Totalus pasitikėjimas: kaip atkurti pasitikėjimą savimi, pasauliu ir kitais žmonėmis?

Pasitikėjimo jausmas – tai ne tik vidinis pojūtis, bet ir psichologinis įgūdis, kurį galima auginti ir tobulinti. Pasitikėjimas savimi ir pasauliu daro įtaką mūsų veiksmams, santykiams su kitais žmonėmis, bendrai gyvenimo kokybei.

Pasitikėjimas – tai gan sudėtingas psichologinis fenomenas, kurio viduje – daugybė vidinių ir išorinių aspektų. Analizuojant juos, taikant įvairius metodus ir praktikas, galima geriau suvokti save ir pradėti laisvintis iš slegiančio nepasitikėjimo kiauto.


Tai ir darysime vasario ir kovo mėnesio klube.

  • Kaip formuojasi pasitikėjimas kitais žmonėmis ir pasauliu?
  • Kodėl nepasitikime kitais ir ką su tuo daryti?
  • Ką iš tikrųjų reiškia pasitikėjimas savimi?
  • Kuo remiasi pasitikėjimas ir kaip jį auginti?
  • Visa tai ir dar daugiau – klube „Drąsa gyventi“.


Tema skirta Jums, jeigu norite:

  • Auginti pasitikėjimą savimi, kitais žmonėmis ir pasauliu.
  • Tapti sąžininga ir bebaime asmenybe.
  • Išmokti nepasiduoti išoriniam spaudimui ir liautis slėptis už kitų nugaros.
  • Žinoti, kaip elgtis bet kurioje situacijoje, ir veikti neatidėliojant.
  • Nebeleisti kitiems savimi naudotis.
  • Nebesijausti apsimetėliu ir išdrįsti eiti gyvenimu autentiškai.

Ką Jūs gausite klube?

  • 4 paskaitos

    Kiekvieną mėnesį (antradieniais 19:00 val.) vyksta teminės paskaitos, kurių metu nagrinėjama mėnesio tema. Dalinuosi svarbiomis teorinėmis žiniomis ir rekomendacijomis žinių integravimui praktikoje.

  • Pasiūlymai praktikai

    Kiekvieną savaitę gausite pasiūlymus įvairioms su mėnesio tema susijusioms užduotims ir praktikoms: savianalizės užduotys, kūrybiniai pratimai, elgesio formavimo pratimai, meditacijos ir pan.

  • Bendruomenė

    Galėsite prisijungti prie uždaros WhatsApp grupės, joje bendrauti, užduoti klausimus, gauti iš kitų dalyvių palaikymą, supratimą, motyvaciją, pasisemti idėjų ir įkvėpimo, o taip pat visa tai duoti ir kitoms.

Kam skirtas klubas?

  • Jeigu ieškote...

    Jeigu domitės savęs pažinimo, žmogaus psichologijos temomis ir ieškote profesionalių žinių, erdvės, kurioje galėtumėte sistemingai skirti laiką sau, šis klubas gali būti saugi erdvė puikiam startui į gilesnį savęs pažinimą, suvokimą procesų, kurie su Jumis vyksta, atsakymų paieškas į kylančius klausimus.

  • Jeigu atradote...

    Jeigu domitės žmogaus psichologija, skaitote projekto tekstus, savarankiškai ieškote atsakymų į kylančius klausimus, klubas gali Jums atskleisti naujus savęs pažinimo pjūvius. Aktualių temų nagrinėjimas, kitų dalyvių patirtys, atsakymai į klausimus, situacijų analizė ir sprendimų paieška gali padėti atkreipti dėmesį į iki šiol nepastebėtus aspektus.

  • Jeigu norite tęsti...

    Jeigu dalyvavote tęstiniuose projektuose ar kelių savaičių kursuose, klubas gali Jums tapti erdve, kuri padės tęsti pradėtą kelią, toliau gilinti žinias, gauti palaikymą iš kitų dalyvių. Jeigu siekiate tvarių ir ilgalaikių pokyčių, šis klubas - saugi ir palaikanti erdvė Jūsų kelionei.

Ką Jums gali duoti klubas?

  • 1 mėnuo

    Įsigilinsite į mėnesio temą, palengva pažinsite kitas dalyves, pamatysite, kaip jos išgyvena panašias patirtis, gausite bendruomenės ir lektorės palaikymą, sužinosite naujos informacijos, gausite su tema susijusius praktinius įrankius, kuriuos galėsite naudoti kasdienybėje.

  • 3 mėnesiai

    Be to, ką gausite per vieną mėnesį, dar pradėsite geriau suprasti save ir savo poreikius, pradėsite geriau suvokti savo jausmus ir galėsite apie juos kalbėti, sustiprės savianalizės ir savistabos įgūdžiai, nuolat turėsite temų apmąstymui, mokysitės palaikyti ne tik save, bet ir kitas dalyves.

  • 6 mėnesiai ir ilgiau

    Jūsų gyvenime atsiras stabilūs žmonės, kuriais galėsite remtis, susiformuos nauji įpročiai, stiprės pasitikėjimas savimi, augs savivertė, stiprės pojūtis, kad su Jumis viskas gerai, sumažės ar visiškai pasitrauks baimė pasirodyti kitiems žmonėms. Ir dar daug gerų dalykų gali nutikti per ilgesnį laiką.

Ilona Tamošiūnienė

Konsultantė (psichologinis konsultavimas „Counselling & Psychology“ International Career Institute, Londonas), sertifikuota asmeninio ugdymo specialistė (Professional Coach ICU), rašytoja, knygos ir projekto “Drąsa gyventi” autorė, lektorė, identiteto instituto „iGrow“ dėstytoja, seniausios Kinijoje žmogaus vystymosi sistemos Džun Juan Čigongo praktikė.

Ką gi esu nuveikusi profesiniame gyvenime?

  • Daugiau nei 10 metų dirbu su klientėmis grupinėse programose ir individualiai.
  • Daugiau nei 20 metų domiuosi žmogaus psichologija.
  • 15 metų mokausi, dirbu su savimi ir gaunamas žinias taikau praktikoje.
  • Pravedžiau daugiau nei 1000 asmeninių konsultacijų.
  • Pravedžiau daugiau nei 200 seminarų ir programų, kuriose dalyvavo virš 2000 moterų.
  • Skaičiau pranešimus konferencijose, kuriose dalyvavo nuo 500 iki 9000 žmonių.
  • Parašiau ir išleidau knygą „Drąsa gyventi”.
  • Dalyvauju radijo ir televizijos laidose, straipsnius skelbiu didžiuosiuose Lietuvos portaluose 15min.lt, delfi.lt, balarama.lt, psichika.eu ir kituose.
  • Myliu tai, ką darau, ir darau tai, ką myliu!
  • Kiek laiko man bus pasiekiama klubo medžiaga?

    Visa klubo medžiaga Jums bus pasiekiama tiek laiko, kiek tęsite savo narystę klube.

  • O kaip aš sužinosiu apie tai, kas vyksta klube?

    Kiekvieną savaitę (pirmadieniais) Jūs gausite laišką su visa informacija, kas vyks klube atėjusią savaitę, tad tikrai nieko nepraleisite.

  • O jeigu aš negalėsiu dalyvauti tiesioginėse paskaitų transliacijose?

    Visi paskaitų įrašai bus talpinami klubo erdvėje ir Jūs galėsite juos peržiūrėti bet kuriuo Jums patogiu laiku.

  • O jeigu aš nenoriu bendrauti su kitais dalyviais pokalbių programėleje?

    Viskas gerai, Jūs neprivalote jungtis prie bendravimo, Jūs galite daryti taip, kaip Jums patogiau, jokios prievartos nėra.

  • Dabar esu labai užsiėmusi, ar bus kartojamos mėnesio temos?

    Gali būti, kad temos bus kartojamos, bet tik tuo atveju, jeigu to prašys dauguma dalyvių, bet tai bus ne anksčiau nei po 12 mėnesių.

  • Ką daryti, jeigu aš nuspręsiu netęsti narystės klube?

    Prisijungus prie klubo ir atlikus pirmąjį mokėjimą, bus automatiškai aktyvuota prenumerata tam laikotarpiui, kurį Jūs pasirinkote ir lėšos bus nuskaitomos automatiškai tą kiekvieno mėnesio dieną, kurią Jūs įsigysite narystę klube. Sustabdyti ir atsisakyti prenumeratos Jūs galėsite bet kuriuo metu. Tai padarysite savo asmeninėje mokymų platformos paskyroje atsiskaitymų skiltyje.