Šis diagnostinis mini-praktikumas skirtas Moterims, kurios nebenori...

  • Ir toliau tylėti, kai norisi išsakyti.
  • Jausti kaltę tada, kai skiria laiką, poilsį ar materialius dalykus ne kitiems, o sau.
  • Nuolat svarstyti ir tikrinti, ar kiti neįsižeidė, ar nenusivylė, ar ji viską padarė gerai.
  • Būti atsakinga už tai, kaip jaučiasi, elgiasi ir gyvena kiti žmonės.


Per 5 dienas pradėsite daug aiškiau matyti...

  • Kodėl po sprendimų sukyla kaltė, įtampa ar nerimas.
  • Kodėl dažnai norisi pasiteisinti, pasiaiškinti ar sušvelninti situaciją.
  • Kodėl kitų nusivylimas, pyktis ar tyla daro stiprią įtaką Jūsų savijautai.
  • Kodėl net tada, kai logiškai suprantate, kad nieko blogo nepadarėte, viduje vis tiek lieka pojūtis, kad pasielgėte netinkamai ir turėtumėte atsiprašyti.

 

Šis praktikumas - tai trumpas, bet pakankamai gilus diagnostinis procesas, kuris padės pamatyti pasikartojančius elgesio modelius, geriau suprasti savo reakcijas ir aiškiai įsivardinti, kas iš tikrųjų vyksta Jūsų gyvenime. 

Nes kuo aiškiau matome, tuo daugiau randasi galimybių tai pakeisti...

Praktikumas bus Jums naudingas, jeigu:

  • Neišsakote savo poreikių ar norų, kad tik kiti būtų patenkinti ir nekiltų konfliktas.

  • Iš karto pajaučiate įtampą, jeigu kažkas kažkam nepatinka.

  • Puolate ieškoti, ką padarėte ne taip, jeigu šalia esantys jaučiasi blogai, liūdi ar pyksta.

  • Bijote nuvilti ar įskaudinti kitus.

  • Priėmusi sprendimą niekaip negalite nurimti, abejojate savo pasirinkimu ir ilgai svarstote, ar nereikėtų sprendimo pakeisti.

  • Jaučiatės kalta, kai pasirinkate save, savo norus, poreikius, interesus.

  • Esate linkusi teisintis, atsprašinėti net ir tada, kai nėra dėl ko.

  • Jums sunku pasakyti NE, atsisakyti, nesutikti su kitais.

  • Ir Jūs jau pavargote nuolat galvoti apie tai, kaip dėl Jūsų sprendimų pasijaus kiti.

Praktikumo metu:

  • Atliksite elgesio modelių diagnostiką.

  • Suprasite, kodėl po savo sprendimų jaučiatės blogai.

  • Atpažinsite pasikartojančias reakcijas santykiuose.

  • Pamatysite, kaip nuolatinis savęs slopinimas veikia Jūsų savijautą ir gyvenimo kokybę,

  • Pradėsite daug aiškiau suprasti save ir savo reakcijas.

  • Gausite pratimus, kurie iš karto padės žengti bent mažą žingsnį į naują istoriją.

Praktikumo pamokų temos:

    1. Kaip vyksta mini-praktikumas?

    1. #1 pamokos vaizdo įrašas | Kodėl norisi pasiteisinti, paaiškinti, atsiprašyti dėl savo pasirinkimų, sprendimų, norų ar poreikių?

    2. #1 pamokos pasiūlymas praktikai

    1. #2 pamokos vaizdo įrašas | Kiek tai stipru Jūsų gyvenime?

    2. #2 pamokos pasiūlymas praktikai | TESTAS

    1. #3 pamokos vaizdo įrašas | Kur slypi „šaknys”?

    2. #3 pamokos pasiūlymas praktikai

    1. #4 pamokos vaizdo įrašas | Keisti ar nekeisti?

    2. #4 pamokos pasiūlymas praktikai

    3. #4 pamokos vizualizacija "Kelionė į ateitį"

    1. #5 pamokos vaizdo įrašas | Kas toliau ir ką daryti?

    2. Praktikumo darbo knyga (visa)

Iš viso kurse:

  • 5 vaizdo įrašai, kurių bendra trukmė ~90 min.
  • Testas, 5 pratimai PDF formatu, audio vizualizacija.
  • Prieiga prie praktikumo medžiagos 14 dienų.

Pamatyti, kas Jūsų gyvenime vyksta iš tikrųjų, dėl kokių priežasčių taip yra ir kiek ilgai dar gali tęstis ši istorija - toks būtų pagrindinis tikslas.

Ir jeigu jaučiate, kad jau atėjo laikas liautis save mažinti ir atstūminėti, prisijunkite prie diagnostinio mini-praktikumo

ARČIAU SAVĘS: kodėl norisi atsiprašinėti...net ir tada, kai nėra dėl ko...

Šiandien investicija į mini-praktikumą TIK

€10.80

Kaip vyks praktikumas?

  • Praktikumas skirtas savarankiškam darbui.

  • Pamokos mokymų platformoje pasiekiamos iš karto.

  • Peržiūrėti įrašus, atlikti pratimus ir užduotis, išmėginti technikas Jūs galite savo tempu, tada, kai tam turėsite laiko ir galimybių.

  • Audio ir PDF failus galėsite parsisiųsti į savo kompiuterį ar telefoną ir išsisaugoti.

  • Visa medžiaga mokymų platformoje Jums bus pasiekiama 14 dienų nuo įsigyjimo dienos.

Paskaitykite, ką sako kitose programose dalyvavusios moterys:

Gavau didžiulę naudą!

AUŠRA

Programos metu aš labai pasikeičiau. Nustojau atidėlioti, sustiprėjo pasitikėjimas savimi. Nebegalvoju, kad gal padarysiu vėliau, ar rytoj. Nusprendžiau ir darau. Sustiprėjo disciplina ir išmokau atsitraukti nuo „pagundų” – facebook’o ar betikslio naršymo internete. Viską išjungiu ir einu daryti. Žodžiu, išmokau labiau kontroliuoti ne kitus, o save 🙂 Supratau, kad per šiuos mėnesius padariau daug daugiau, nei per keletą paskutinių metų.

Rekomenduoju visoms, kurios nori pačios paimti gyvenimą į savo rankas.

AURELIJA

Noriu padėkoti už programą, kuri suteikė žinių ir priminė svarbią informaciją, kurios reikia kiekvieną dieną, norint gyventi laimingą gyvenimą lengva širdimi. Žinant praktikas, kurios padeda greičiau atpažinti nuoskaudas, pretenzijas ar baimes, sumažėja noras murgdytis tame visame ir jaustis nelaiminga. Aiškumas rodo kitas galimybes ir pasirinkimus, vedančius į gyvenimą, kurio aš noriu.

Dabar matau daugiau spalvų!

RENATA

Noriu padėkoti už kartu praleistą laiką, už kursą. Atėjau į šį kursą, norėdama gauti daugiau žinių ir praktikos, kaip pakeisti savo gyvenimą, atrasti savo svajonių darbą, taip pat, kad gyvenime būtų daugiau spalvų ir „prieskonių”. Kurso dėka labai daug padirbėjau su savo baimėmis, sužinojau, kokios mano tikros vertybės, kaip reikia būti savimi, o ne atrodyti. Labai nustebau suvokusi, kad mano darbas ir yra mano svajonių darbas, reikėjo tik patraukti savo baimes, suprasti savo scenarijų ir kitaip pažvelgti. Dabar matau daugiau spalvų ir tikrai turiu daug iššūkių, tai ir yra mano „prieskoniai”. Didelis AČIŪ!

Iš visos širdies tariu Ačiū Ilonai, kurios dėka aš papildžiau savo vidų turtais.

RASA

Dabar tikiu savo gyvenimo sėkme Jūsų, Ilona, dėka. Jūsų paprastumas ir nuoširdumas per Jūsų žinias persiduoda mums. Buvo nuostabi programa. O dar nuostabiau, kad ir toliau galėsime bendrauti klube. Kursų kaina pradžioje atrodė didoka, nes su jumis nebuvau dirbusi ir nežinojau, ką gausiu. O gavau su kaupu, tiek daug informacijos, paprastai, aiškiai, tik savo darbo turėjau įdėti ir va – programos pasekmės…Mintyse piešiu naujo gyvenimo kelią – bet matau ir paslydimus, bet priimu tai, kaip pamokas ir naujus iššūkius, kad galėčiau augti.

Net vyras ir dukra sako, kad tapau geresniu žmogumi 🙂

AGNĖ

Noriu labai padėkoti už šį projektą. Tie mėnesiai davė rezultatus. Net vyras ir dukra sako, kad tapau geresniu žmogumi 🙂 Ir užsibrėžtus tikslus įgyvendinau, ir jaučiu, kad viduje sušilau, o tuo pačiu sušilo santykiai su artimais žmonėmis. Labai džiaugiuosi savo pasirinkimu dalyvauti čia, nes man pavyko. Išmokau ir su emocijomis tvarkytis, ir iš šalies į situacijas pažvelgti. Iš mano gyvenimo pasitraukė nemažai įtampos ir streso. Nors pradžioje abejojau, ar šis projektas bus man naudingas, bet jam pasibaigus drąsiai sakau, kad nauda neabejotina. Ir labai džiaugiuosi, kad papuoliau pas jus 🙂 Esu dėkinga ir visoms dalyvėms, iš kurių galėjau daug pasimokyti.

Jūsų darbas labai svarbus!

NATALIJA

Jau kurį laiką planuoju parašyti laišką ir padėkoti už Jūsų SVARBŲ DARBĄ, kuris apvertė mano gyvenimą aukštyn kojomis, gerąja to žodžio prasme. Dabar pasaulį matau visiškai kitomis spalvomis, nėra vien tik balta arba juoda, nėra blogo arba gero žmogaus. Jei jaučiuosi negerai ar turiu konfliktą, atsigręžiu į save ir analizuoju savo veiksmus, savo poziciją ir pasinaudodama Jūsų duotais įrankiais dirbu su emocijomis, įsitikinimais ir kt. Stebuklingai išgaravo poreikis kaltinti kitus ir neprisiimti atsakomybės už tai kas vyksta mano gyvenime.

Tai veikia!

LAURA

Programa nuosekli ir išsami, profesionali mokytoja. Jau programos pradžioje radau atsakymus, kurių ieškojau! Žodžiai ir įžvalgos buvo taiklios! Linkiu ir toliau padėti žmonėms surasti save! Nuo to pasaulis taps tik gražesnis! Ir tariu nuoširdų ačiū už žodžius, kurie man padėjo atrasti save ir dabar aš jauciuosi viduje rami ir saugi, kokia visada norėjau būti, ir visada žinojau kad būsiu, tik va protas gesino širdies balsą ir trukdė būti savimi. O mano vyras, nors ir negalėdamas įvardinti kodėl, bet pasakė, kad aš labai pasikeičiau ir kad pati nuo to kaifuoju, o taip ir yra!!!!

Be galo džiaugiuosi, kad dalyvavau jūsų programoje 🙂

RAMUNĖ

Programa man davė supratimą savęs ir savo emocijų, daugiau pasitikėjimo ir drąsos. Labai patiko meditacijos ir vizualizacijos, patiko kaip buvo pateikta medžiaga ir malonu buvo klausyti visų jūsų įrašų, Ilona. Nuoširdžiai labai rekomenduoju šią programą, nes tai neįtikėtinas savęs pažinimas ir kelionė į save, suteikianti supratimą apie save ir savo emocijas, analizuojant save, įgyjant pasitikėjimo ir drąsos bei vidinės laisvės.

Programa man suteikė išlaisvinimą, atsivėrimą pačiai sau.

RENATA

Programa man suteikė išlaisvinimą, atsivėrimą pačiai sau. Patiko viskas, užduotys, pateikimo forma, vizualizacijos, vebinarai. Jokio spaudimo, esi pats prieš save atsakingas. Bendravimo formatas per vebinarus – nori bendrauji su kamera, nori – ne. Pasirinkimo laisvė, kad jaustumeisi gerai. Atrandi laiko tik sau. O svarbiausias dalykas – geriau susipažįsti su pačia savim, savo emocijomis, nebūtinai tik geromis, ir išmoksti ką su jomis daryti gyvenime. Palinkėčiau būsimoms programos dalyvėms – pasiimti informacijos ne po trupinuką, pasiimti viską ir daug. Bandyti, analizuoti, klausytis, išgirsti, taikyti praktikoje. Tai taip smagu – susipažinti su savimi tarsi iš naujo.

Būdama tame kurse aš gėriau naują informaciją ir stačiausi naujus savo namus.

VAIDA

…su kiekvienais metais mano savivertė vis niaukėsi, mažėjo, kol visai nežinojau, ko aš noriu, kas man patinka, kas gerai, kas blogai, tapau tarsi įrankiu tų, kurie geriau žinojo, kas su manimi vysta, ką man reikia jausti ir pan. Dabar suprantu, kaip buvau visą atsakomybę atidavusi į kitų rankas. Na, bet labai džiaugiuosi, kad sutikau Jus, ir kad tą pusmetį buvau su Jumis, būdama tame kurse aš gėriau naują informaciją ir stačiausi naujus savo namus. Ilona, labai Jums dėkoju, kad ESATE, kad dalinatės, kad padrąsinate , kad įkvėpiate, kai Jūsų klausausi, jaučiu didžiulę atjautą ir palaikymą, darosi DRĄSIAU GYVENTI. DĖKOJU!


Sveiki!

Esu Ilona Tamošiūnienė. Koučingo ekspertė (Proffesional Coach ICU), konsultantė (psichologinis konsultavimas „Counselling & Psychology“ International Career Institute, Londonas), transformacijos ir emocinės gerovės mentorė, knygos ir projekto “Drąsa gyventi” autorė, lektorė, identiteto instituto „iGrow“ dėstytoja, seniausios Kinijoje žmogaus vystymosi sistemos Džun Juan Čigongo praktikė.

Profesijoje esu daugiau nei 13 metų, neskaičiuojant laiko, skirto savęs pažinimui ir mokymuisi. Ir per tuos metus nuveikiau tikrai nemažai. 

  • Daugiau nei 13 metų dirbu su moterimis grupinėse programose ir individualiai.
  • Daugiau nei 20 metų domiuosi žmogaus psichologija.
  • 15 metų mokausi, dirbu su savimi ir gaunamas žinias taikau praktikoje.
  • Pravedžiau daugiau nei 1000 asmeninių konsultacijų.
  • Pravedžiau daugiau nei 200 seminarų ir programų, kuriose dalyvavo virš 2000 moterų.
  • Skaičiau pranešimus konferencijose, kuriose dalyvavo nuo 500 iki 9000 žmonių.
  • Parašiau ir išleidau knygą „Drąsa gyventi”.
  • Dalyvauju radijo ir televizijos laidose, straipsnius skelbiu didžiuosiuose Lietuvos portaluose 15min.lt, delfi.lt, balarama.lt, psichika.eu ir kituose.


Daugybei išsilavinusių, veiklių, nuostabių moterų padėjau vėl patikėti savimi, atkurti santykį su savimi – tokį, kuriame nereikia savęs taisyti ar perdarinėti. Tereikia pamatyti visą savo grožį ir dydį. Susijungti su vidine tiesa ir susigrąžinti kažkada prarastą galią. Ir pirmoji moteris, kuriai teko padėti tai padaryti, buvau aš pati. Todėl kelias, kuriuo padedu eiti, man žinomas ne iš bendrų „žemėlapių“.

  • Mano darbas man nėra sausa teorija. Tai - mano asmeninė transformacija. Pati praėjau labai nelengvą vidinę kelionę nuo  visiško netikėjimo savimi iki drąsos gyventi savimi.
  • Darbe remiuosi ne tik psichologijos žiniomis, bet ir giluminėmis praktikomis, kurios leidžia nerti gilyn ir  atrasti esmines priežastis, neleidžiančias judėti pirmyn.
  • Naudoju tai, kas veikia. Ir tai ne skambios frazės ar greiti “pozityvaus mąstymo” patarimai. Remiuosi metodais, kurie įgalina giluminį pokytį.
  • Apjungiu racionalų mąstymą ir emocinį pajautimą. Tai padeda ne tik suprasti, bet ir pajausti, išgyventi, patirti.
  • Turiu tvirtą profesinį pagrindą. Ir toliau nuolat gilinuosi į psichologiją, savivertės temą, emocinės gerovės kūrimą,  traumų įtaką gyvenimui. 
  • Šimtai moterų jau gavo realius rezultatus. Nuo pirmojo nedrąsiai ištarto NE iki drąsių karjeros ir gyvenimo pokyčių. 
  • Man rūpi. Iš tikrųjų rūpi. Aš nekuriu tiesiog dar vieno kurso ar dar vieno verslo projekto. Tai - mano pašaukimas.

Jeigu turite klausimų

 Rašykite el.paštu [email protected] arba skambinkite tel. nr. +370 624 66482