Realybėje yra tik du variantai: arba Jūs gebate tvarkytis su savo emocijomis ir valdyti jų pasireiškimą, arba emocijos valdo Jus. Jūsų sprendimus, elgesį, pasirinkimus, rezultatus. Ir visą gyvenimą.


Kai nenorime ar nemokame susitikti su savo emocijomis, kai nenorime mokytis su jomis sąveikauti, nereikėtų stebėtis, kad nerandame išėjimo iš sudėtingų situacijų, vėl ir vėl priimame tuos pačius sprendimus, kartojame tas pačias skaudinančias, įgrysusias istorijas, kenčiame ir jaučiamės nelaimingos.

  • Santykius kuriame ne iš meilės, o iš nuoskaudų ir kaltės indo.
  • Dirbame tai, kas netenkina, kad tik nereikėtų palikti taip pažįstamo kampelio ir susitikti su nemaloniais išgyvenimais.
  • Nedarome dalykų, kurių norėtumėm, nes jaučiamės menkos, nevertos, bejėgės.
  • Laikomės skaudžių santykių, kad tik netektų susidurti su vienatve.
  • Nekontroliuojamai "persivalgome", nes nedrįstame pažvelgti į savo vidų ir susitikti su tomis emocijomis, kurias "užvalgome", "užgeriame", chaotiškai leidžiame pinigus, prisipirkdamos nereikalingų daiktų.
  • Ir dar daug kitų dalykų darome arba nedarome vien todėl, kad nemokame tvarkytis su savo emocijomis.

 

Susitaikome su netenkinančiu gyvenimu, nes nenorime susitikti su tuo emociniu diskomfortu, kuris pasitiks pokyčių kelyje. Ne todėl, kad su mumis kažkas ne taip, o todėl, kad nežinome, kaip jame išbūti, kaip su juo susitvarkyti...

Šis projektas tinkamas Jums, jeigu:

  • Jums trūksta jėgų, energijos, jaučiate apatiją, sąstingį ar gyvybingumo trūkumą. Dažnai įkrentate į emocines duobes, jaučiatės bejėgiai ką nors pakeisti.

  • Nejaučiate vidinio stabilumo, turite mažai savigarbos, o savivertė mėto į kraštutinumus, griaudama pusiausvyrą ir vidinę taiką.

  • Stengiatės prisitaikyti prie kitų žmonių, bijote atskleisti savo tikrumą ir dažniau stengiatės „atrodyti”, o ne „būti”…

  • Negalite pasakyti „ne”, atstovėti savo pozicijos net ir tada, kai tai aiškiai kenkia Jūsų interesams. Galvojate, kad visada ir su viskuo turite susitvarkyti, ir negalite sau leisti atsipalaiduoti.

  • Dažnai abejojate savimi, galvojate, kad su Jumis "kažkas ne taip", nepasitikite nei savimi, nei kitais žmonėmis ir bendrai pasauliu.

  • Nedrįstate realizuoti kylančių idėjų ir sumanymų, bijote, kad Jums gali nepavykti, kad tai gali nepatikti kitiems žmonėms, kurie Jus atstums ar pažemins.

  • Aukojate savo norus ir poreikius vardan kitų žmonių, stengiatės būti jiems patogi, o pasirinkus save - jaučiate kaltę ar gėdą.

  • Suprantate, kad ne Jūs valdote emocines reakcijas, o emocijos valdo Jus, vesdamos tuo pačiu, seniai išmintu taku.

  • Neturite ryšio su savo vidumi, nepasitikite savo pojūčiais, ne visada suvokiate, ką jaučiate, o kartais net galvojate, kad apskritai neturėtumėte jausti to, ką jaučiate.

  • Vis dar tikite kažkada Jums "padovanotomis" tiesomis apie tai, kokia Jūs turite būti, ką galite jausti ir ko negalite, kaip turite gyventi ir ko teisinga norėti.

  • 90 VIDEO PAMOKŲ

    Iš viso projekte 90 pamokų video formatu, kurių bendra trukmė daugiau nei 67 val., su pamokų santraukomis PDF formatu.

  • TEORIJA

    Kiekviename modulyje Jūs gausite po 6-12 pamokų video formatu (vienos pamokos trukmė 20-40 min.) su pagrindine konkrečios temos teorine medžiaga bei pamokos santrauka PDF formatu.

  • PRAKTIKA

    Kiekviename modulyje Jūs gausite su modulio tema susijusį užduočių paketą PDF formatu, pasiūlymus kasdieninėms praktikoms ir rekomendacijas praktiniam temos integravimui gyvenime.

Pagrindinės modulių temos

    1. #1 PAMOKA | Kaip gimsta kaltė ir kiek realios kaltės yra Jūsų gyvenime?

    2. #1 pamokos santrauka

    3. #1 pamokos pasiūlymas kasdieninei praktikai

    4. #1 pamokos pasiūlymas užduotims

    5. #2 PAMOKA | Iš kokios emocijos gimsta kaltė ir kokią įtaką kaltė daro gyvenimui?

    6. #2 pamokos santrauka

    7. #2 pamokos pasiūlymas kasdieninei praktikai

    8. #2 pamokos pasiūlymas užduotims

    9. #3 PAMOKA | Kokia būna kaltė?

    10. #3 pamokos santrauka

    11. #3 pamokos pasiūlymas užduotims

    12. #4 PAMOKA | Kuo kaltė naudinga, kaip ji blokuoja norus ir kuo skiriasi nuo gėdos?

    13. #4 pamokos santrauka

    14. #4 pamokos pasiūlymas užduotims

    15. #5 PAMOKA | Kaip formuojasi kaltė ir kokie introjektai susiję su kaltės atsiradimu?

    16. #5 pamokos santrauka

    17. #5 pamokos pasiūlymas užduotims

    18. Pagalbinė vizualizacija introjektams (įsitikinimams) keisti (9 žingsnių metodas)

    19. #6 PAMOKA | Kaltė ir pasiaukojanti charakterio struktūra

    20. #6 pamokos santrauka

    21. #6 pamokos pasiūlymas užduotims

    22. #7 PAMOKA | Kaltė ir kritikuojanti charakterio struktūra

    23. #7 pamokos santrauka

    24. #7 pamokos pasiūlymas kasdieninei praktikai

    25. #7 pamokos pasiūlymas užduotims

    26. #8 PAMOKA | Apie išstumtą kaltę ir tai, ką su kalte verta daryti

    27. #8 pamokos santrauka

    28. #8 pamokos pasiūlymas kasdieninei praktikai

    29. #8 pamokos pasiūlymas užduotims

    30. #9 PAMOKA | Atsakomybė, asmenybės branduolys ir kaltės "žaidimai"

    31. #9 pamokos santrauka

    32. #9 pamokos pasiūlymas užduotims

    33. #9 pamokos meditacija "Susitikimas su Vidiniu Vaiku"

    34. #10 PAMOKA | Kaltė ir "dramos trikampis"

    35. #10 pamokos santrauka

    36. #10 pamokos pasiūlymas užduotims

    37. #11 PAMOKA | Kaltė ir privalėjimas

    38. #11 pamokos santrauka

    39. #11 pamokos pasiūlymas kasdieninei praktikai

    40. #11 pamokos pasiūlymas užduotims

    41. #12 PAMOKA | Pastangos, prievarta, bejėgiškumas

    42. #12 pamokos santrauka

    43. #12 pamokos pasiūlymas kasdieninei praktikai

    44. #12 pamokos pasiūlymas užduotims

    45. #13 PAMOKA | Kaltė ir kerštas

    46. #13 pamokos santrauka

    47. #13 pamokos pasiūlymas užduotims

    48. #14 PAMOKA | Kaltė ir sąžinė

    49. #14 pamokos santrauka

    50. #14 pamokos pasiūlymas užduotims

    1. #1 PAMOKA | Kam reikalingas pyktis?

    2. #1 pamokos santrauka

    3. #1 pamokos pasiūlymas praktikai

    4. #1 pamokos pasiūlymas užduotims

    5. #2 PAMOKA | Pykčio vystymasis ir etapai

    6. #2 pamokos santrauka

    7. #2 pamokos pasiūlymas kasdieninei praktikai

    8. #2 pamokos pasiūlymas užduotims

    9. #3 PAMOKA | Dėl ko mes dar galime pykti?

    10. #3 pamokos santrauka

    11. #3 pamokos pasiūlymas užduotims

    12. #4 PAMOKA | Pykčio naudojimo instrukcija

    13. #4 pamokos santrauka

    14. #4 pamokos pasiūlymas praktikai

    15. #5 PAMOKA | Biologiniai pykčio aspektai

    16. #5 pamokos santrauka

    17. #5 pamokos pasiūlymas užduotims

    18. #6 PAMOKA | Pasyvi agresija

    19. #6 pamokos santrauka

    20. #6 pamokos pasiūlymas užduotims

    21. #7 PAMOKA | Pyktis ir sociumas

    22. #7 pamokos santrauka

    23. #7 pamokos pasiūlymas užduotims

    24. #8 PAMOKA | Dar kartą apie tai, ką daryti su pykčiu

    25. #8 pamokos santrauka

    26. #8 pamokos pasiūlymas užduotims

    27. PYKČIO MANIFESTAS

    28. #9 PAMOKA | Apie šešėlinę asmenybės dalį ir tai, ką rodo apie mus pyktis

    29. #9 pamokos santrauka

    30. #9 pamokos pasiūlymas užduotims

    31. PAPILDOMAI | POLIARIŠKUMAI: AŠ IR NE AŠ

    32. PAPILDOMAI | "SUSIJUNGIMO" PRAKTIKA

    1. #1 PAMOKA | Kaip gimsta nuoskauda?

    2. #1 pamokos santrauka

    3. #1 pamokos pasiūlymas užduotims

    4. #2 PAMOKA | Polinkis skaudintis, nuoskaudų kaukės ir įtaka gyvenimui

    5. #2 pamokos santrauka

    6. #2 pamokos pasiūlymas užduotims

    7. #3 PAMOKA | Nežodiniai susitarimai, lūkesčiai, elgesio valdymas

    8. #3 pamokos santrauka

    9. #3 pamokos pasiūlymas užduotims

    10. #4 PAMOKA | Nuoskaudos ir sociumas, nuoskaudų galimybės ir vystymasis

    11. #4 pamokos santrauka

    12. #4 pamokos pasiūlymas užduotims

    13. #5 PAMOKA | Resursai nuoskaudų paleidimui

    14. #5 pamokos santrauka

    15. #5 pamokos pasiūlymas užduotims

    16. #6 PAMOKA | Ką daryti su nuoskaudomis?

    17. #6 pamokos santrauka

    18. #6 pamokos pasiūlymas užduotims

    19. NUOSKAUDŲ PALEIDIMO RITUALAI

    20. Atleidimo anketa | 4 klausimai

    21. Praktika "Aš leidžiu..." | darbas raštu

    22. Praktika-vizualizacija "Aš leidžiu"

    23. Radikalaus atleidimo anketa

    24. Išsilaisvinimo laiškas

    25. Meditacija "Susitaikymas su savimi"

    26. Atleidimo meditacija "Violetinė ugnis"

    27. Meditacija "Santykiai"

    28. #7 PAMOKA | Atleisti Tėvams

    29. #7 pamokos pasiūlymas užduotims

    30. Meditacija "Priimti Tėvus. Giminės sparnai."

    31. #8 PAMOKA | Nuoskaudos viduje

    32. #8 pamokos santrauka

    33. #8 pamokos pasiūlymas užduotims

    1. #1 PAMOKA | Maži žingsniai darbui su baimėmis

    2. #1 pamokos santrauka

    3. Raumenų atpalaidavimo pratimas | paaiškinimas

    4. Raumenų atpalaidavimo pratimas | atlikimui

    5. #2 PAMOKA | Baimės prigimtis ir fiziologija

    6. #2 pamokos santrauka

    7. #2 pamokos pratimai ir užduotys

    8. #3 PAMOKA | Baimės priežastys, funkcijos ir tipai

    9. #3 pamokos santrauka

    10. #3 pamokos pratimai ir užduotys

    11. #4 PAMOKA | Baimės formos: kokios būna baimės ir kaip jas mažinti?

    12. #4 pamokos santrauka

    13. #4 pamokos pratimai ir užduotys

    14. #5 PAMOKA | Nerimas: iš kur randasi ir ką daryti?

    15. #5 pamokos santrauka

    16. #5 pamokos pratimai ir užduotys

    17. Įsitikinimų keitimo metodai

    18. Pagalbinė vizualizacija įsitikinimams keisti (9 žingsnių metodas)

    19. #6 PAMOKA | Kodėl mes bijome nežinomybės ir ką su tuo daryti?

    20. #6 pamokos santrauka

    21. #6 pamokos pratimai ir užduotys

    22. #7 PAMOKA | Kodėl vieni bijo, o kiti pyksta?

    23. #7 pamokos santrauka

    24. #7 pamokos pratimai ir užduotys

    25. #8 PAMOKA | Ko bijo vaikai, o ko - suaugusieji?

    26. #8 pamokos santrauka

    27. #8 pamokos pratimai ir užduotys

    28. #9 PAMOKA | Kas yra fobijos ir kaip jos atsiranda?

    29. #9 pamokos santrauka

    30. #9 pamokos pratimai ir užduotys

    31. #10 PAMOKA | Socialinės baimės ir reikšmingumas

    32. #10 pamokos santrauka

    33. #10 pamokos pratimai ir užduotys

    34. Vizualizacija baimei/reikšmingumui mažinti

    35. #11 PAMOKA | Mirties baimė - ką ji praneša?

    36. #11 pamokos santrauka

    37. #11 pamokos pratimai ir užduotys

    38. #12 pamoka | Baisūs sapnai ir košmarai

    39. #12 pamokos santrauka

    40. #12 pamokos pratimai ir užduotys

    41. #13 PAMOKA | Baimės, norai ir prasmės

    42. #13 pamokos santrauka

    43. #13 pamokos pratimai ir užduotys

    1. #1 PAMOKA | Gėdos atsiradimas ir gėdos trikampis

    2. #1 pamokos santrauka

    3. #1 pamokos pasiūlymas užduotims

    4. #1 pamokos pasiūlymas praktikai

    5. #2 PAMOKA | Gėdos tipai ir stadijos

    6. #2 pamokos santrauka

    7. #2 pamokos pasiūlymas užduotims

    8. #2 pamokos pasiūlymas praktikai

    9. #3 PAMOKA | Gėdos temos ir požymiai

    10. #3 pamokos santrauka

    11. #3 pamokos pasiūlymas užduotims

    12. #3 pamokos pasiūlymas praktikai

    13. #4 PAMOKA | Gėda ir kaltė, gėdos reikšmė, gėdos spiralė

    14. Skirtumai tarp gėdos ir kaltės

    15. #4 pamokos santrauka

    16. #4 pamokos pasiūlymas užduotims

    17. #4 pamokos pasiūlymas praktikai

    18. #5 PAMOKA | Narcisistinė dalis, gynybiniai gėdos mechanizmai, tėvų įtaka

    19. #5 pamokos santrauka

    20. #5 pamokos pasiūlymas užduotims

    21. #5 pamokos pasiūlymas praktikai

    22. #6 PAMOKA | Ispaniška gėda ir bejėgiškumas

    23. #6 pamokos santrauka

    24. #6 pamokos pasiūlymas užduotims

    25. #6 pamokos pasiūlymas praktikai

    26. #7 PAMOKA | Gėda santykiuose

    27. #7 pamokos santrauka

    28. #7 pamokos pasiūlymas užduotims

    29. #7 pamokos pasiūlymas praktikai

    30. #8 PAMOKA | Apibendrinimas ir baigiamieji aspektai

    31. #8 pamokos santrauka

    32. #8 pamokos pasiūlymas užduotims

    1. #1 PAMOKA | Konkurencijos pradžia ir priežastys

    2. #1 pamokos santrauka

    3. #1 pamokos pasiūlymas užduotims

    4. #2 PAMOKA | Vystymosi etapai, adaptyvi - neadaptyvi, neurotinė konkurencija

    5. #2 pamokos santrauka

    6. #2 pamokos pasiūlymas užduotims

    7. #3 PAMOKA | Pavydas ir prieraišumo tipai, pavydo kaukės, unikalumas

    8. #3 pamokos santrauka

    9. #3 pamokos pasiūlymas užduotims

    10. #4 PAMOKA | Svarbūs pavydo aspektai

    11. #4 pamokos santrauka

    12. #4 pamokos pasiūlymas užduotims

    13. #5 PAMOKA | Pavydas: klasifikacija, nauda, veiksmai

    14. #5 pamokos santrauka

    15. #6 PAMOKA | Pavydas santykiuose

    16. #6 pamokos santrauka

    17. #6 pamokos pasiūlymas užduotims

    18. #7 PAMOKA | Pavydas santykiuose: tęsinys

    19. #7 pamokos santrauka

    20. #7 pamokos pasiūlymas užduotims

Iš viso šiame projekte:

  • 90 pamokų video formatu (bendra trukmė daugiau nei 67 val.) su pamokų santraukomis PDF formatu
  • Daugiau nei 200 užduočių ir pratimų (kiekvieno modulio pakete – po 10-20 pratimų, technikų, praktikų PDF formatu)

Kuo naudingas Jums gali būti šis projektas?

  • Išmoksite atpažinti kylančias emocijas ir su jomis susitvarkyti taip, kad nesužeistumėte nei savęs, nei kito žmogaus.

  • Išsamiai susipažinsite ir išnagrinėsite 10 pagrindinių emocijų, jų veikimo mechanizmus, daromą įtaką elgesio modeliams, savijautai ir bendrai gyvenimui.

  • Gausite būtinas teorines žinias, padėsiančias geriau suprasti, kas ir kodėl su Jumis vyksta, ir kaip tai galima keisti.

  • Gausite užduotis ir praktikas, kurios Jums padės geriau suprasti save, įvykius, kitus žmones, auginti sąmoningumą ir gebėjimą kurti norimas emocines reakcijas.

  • Sužinosite ir išbandysite efektyvias technikas, padedančias greitai susitvarkyti su automatinėmis emocinėmis reakcijomis.

  • Mokysitės pažinti, pasitikėti ir remtis savo emocijomis, panaudojant jų energiją savo labui.

  • Mokysitės išgyventi jausmus taip, kad jie nepaskandintų, ir „nukenksminti” pavojingus ir sunkius išgyvenimus, išsilaisvinant iš jų valdžios.

  • Laisvinsitės iš vaikystėje įdiegtų emocinių reakcijų, pradėsite kurti naujas reakcijas ir elgesio modelius, kurie leis Jums gyventi tą gyvenimą, kurio trokštate, ir kurti tokius santykius, apie kuriuos svajojate.

  • Išugdysite emocinį stabilumą, kursite emocinę gerovę, tvirtės Jūsų savivertė, gerės bendra savijauta, pradės vėl skleistis gyvybingumas, sugrįš motyvacija ir Jūsų tikrieji norai.

Tai, ką sako mokymų ir projektų dalyviai...

Pamokose radau didžiulę vertę sau...

JOLANTA

Esu girdėjusi tokį posakį, gali gyventi, taip kaip tu nori arba, taip, kaip išeis, daugybę metų gyvenau, kaip išeis, bet dabar, kai Ilona nuosekliai „veda“ savęs pažinimo keliu, kuriame griūna klaidingi įsitikinimai, sklaidosi iliuzijos, tirpsta nuoskaudos, mažėja pretenzijos artimiausiems žmonėms ir visam pasauliui, labai daug kas keičiasi, kai kas greičiau, kai kas labai palengva, kartais du žingsniai pirmyn, vienas atgal, o kartais keturi žingsniai pirmyn ir tik vienas atgal😊. Aš labai dėkinga Ilonai, kad ji dalinasi savo patirtimi, savo žiniomis, praktikomis, visa tai padėjo man pamatyti, kad iš tikrųjų egzistuoja du gyvenimai ir kad aš galiu pasirinkti, kuris man tinka, patinka, kuris mane džiugina ir neša vidinę ramybę, gausą ir tą tikrąją laimę, kurios visi taip trokštam...Ačiū, Ilona, kad tu esi, kad daliniesi, kad padedi žmonėms, kurie jau nebenori gyventi, tik taip, kaip išeis...

Darbas su Jumis sugrąžino mane į gyvenimą!

Kristina

Ačiū Jums labai už jūsų energiją. Nežinau iš kur pas jus tiek kantrybės. Kai prisimenu save pradžioj, tai lyg į kiekvieną klausimą atsakymas buvo “nežinau” ar “niekas”, lydimas sunkių atodusių. Po truputį padėjot “atkasti” gyvybę manyje. Padėjote paprastai prisiminti, koks yra jausmas, kai randi tai, kas iš tikro yra mano noras, mano vertybė.

Kursas tikrai nerealus!

Vilma B.

Labai aiškiai, nuosekliai ir konkrečiai sudėliota medžiaga, išgryninti esminiai dalykai, kurie atvedė mus į tai, ką turime (tiksliau – nenorime turėti). Ir visas kursas vedamas su toookia Ilonos ramybe, leidžiant kiekvienai pačiai susivokti savo emocijose, įsitikinimuose, ir rasti būdus, kaip išeiti iš savo susikurtų kankinančių situacijų. Tūkstantis ačiūūū Ilonai už kursą! Abejojate ar verta dalyvauti kurse? Tikrai verta – sakau tai drąsiai, nes rezultatai tikrai pranoko visus mano lūkesčius.

Pranoko visus mano lūkesčius!

Ieva

Esu išbandžiusi keletą savęs pažinimo programų / užsiėmimų, bet jūs pranokstate juos visus ir mano lūkesčius. Informatyvu, tikslu ir aišku. Logiška taip pat. Ačiū.

Rekomenduoju, labai įdomu!

Danguolė

Rekomenduoju, labai įdomu. Viskas labai taiklu, tiesiai į širdį, į protą – viskas tarsi apie mane. Ir be galo įdomu. Daug atradimų apie save, kurie nustebino. Programoje gavau žinojimą, kad yra raktas, kuriuo galiu atrakinti duris į savo vidinį aš. Man patiko ši programa apskritai kaip reiškinys, nes tiek daug informacijos, tokios gilios ir taiklios. Ir akivaizdu, kad ją pritaikant galima transformuotis ir pradėti gyventi tokį gyvenimą, kokio nori apie kokį svajoji, o kokį tau primeta kiti.

Tai, ką Jūs darote - nuostabu!

Silvija

Įkvėpti, pažadinti, sustiprinti moteris, kurios dažnai pavargusios, nusiminusios, praradusios viltį, o galbūt tiesiog pasimetusios. Niekada neturėjau mokytojo, nežinau, kas tai, bet tai, ką jūs darot ir kuo pasidalinat, veikia mano gyvenime, išlaisvina ir moko mylėti ne tik save, bet ir kiekvieną žmogų, atsiverti ir ištikrųjų pamatyti. Labai Jums ačiū.

Jūsų darbas labai svarbus!

Natalija

Jau kurį laiką planuoju parašyti laišką ir padėkoti už Jūsų SVARBŲ DARBĄ, kuris apvertė mano gyvenimą aukštyn kojomis, gerąja to žodžio prasme. Dabar pasaulį matau visiškai kitomis spalvomis, nėra vien tik balta arba juoda, nėra blogo arba gero žmogaus. Jei jaučiuosi negerai ar turiu konfliktą, atsigręžiu į save ir analizuoju savo veiksmus, savo poziciją ir pasinaudodama Jūsų duotais įrankiais dirbu su emocijomis, įsitikinimais ir kt. Stebuklingai išgaravo poreikis kaltinti kitus ir neprisiimti atsakomybės už tai kas vyksta mano gyvenime.

Mano gyvenimas keičiasi!

Rasa

Po ilgo ieškojimo galų gale radau tai, ko ieškojau. Kai pradėjau draugauti su Ilona, spalvos buvo „balta ir juoda“, „gerai arba blogai“, „taip ir ne arba dar nežinau“. Pradėjau suvokti ir keistis. Mano gyvenimas tapo visavertis. Jos mokymuose gavau atsakymus į savo gyvenimo pilnatvę, praturtinau save vidiniais resursais. Išmokau nekontroliuoti kitų, nemanipuliuoti, gyvenimas įgijo greitį, išmokau gyventi čia ir dabar…labai, labai, labai daug žinių ir praktikos.

Tai veikia!

Laura

Linkiu ir toliau padėti žmonėms surasti save! Nuo to pasaulis taps tik gražesnis! Ir tariu nuoširdų ačiū už žodžius, kurie man padėjo atrasti save ir dabar aš jauciuosi viduje rami ir saugi, kokia visada norėjau būti, ir visada žinojau kad būsiu, tik va protas gesino širdies balsą ir trukdė būti savimi. O mano vyras, nors ir negalėdamas įvardinti kodėl, bet pasakė, kad aš labai pasikeičiau ir kad pati nuo to kaifuoju, o taip ir yra!!!!

Pasirinkite save ir prisijunkite prie tų, kurie jau pradėjo šią kelionę!

Kaip projektas vyksta?

Svarbi informacija!

  • Projektas skirtas SAVARANKIŠKAM darbui. Pilnai įsisavinti projekto medžiagą rekomenduojama per 12 mėnesių arba ilgesnį laiką.

  • Pasirinkus narystę ir apmokėjus, Jums bus sukurta paskyra mokymų platformoje.

  • Visa pirmojo modulio medžiaga Jums bus pasiekiama IŠ KARTO ir bus pasiekiama tiek laiko, kiek turėsite apmokėtą prenumeratą.

  • Kitų modulių medžiaga bus pasiekiama kas 30 dienų ir prieiga galios tiek laiko, kiek tęsite mokamą prenumeratą.

  • Kiekviename modulyje: 6-12 pamokų video formatu, kiekvienos pamokos santrauka PDF formatu, užduočių ir praktikų paketas (10-20 pratimų, technikų, metodų kiekviename modulyje).

  • Projekto dalyviams bus sukurta Facebook grupė, kurioje galėsite užduoti su projektu susijusius klausimus, dalintis įžvalgomis, dalyvauti klausimų-atsakymų sesijose ir pan. Kvietimą į grupę gausite el.paštu mėnesio bėgyje.

  • Prenumeratą galėsite nutraukti bet kuriuo metu, o vėliau vėl ją pratęsti.

Projekto kūrėja

Ilona Tamošiūnienė


Sveiki!

Esu Ilona Tamošiūnienė, sertifikuota asmeninio ugdymo specialistė (Professional Coach ICU), konsultantė (psichologinis konsultavimas „Counselling & Psychology“ International Career Institute, Londonas), knygos ir projekto “Drąsa gyventi” autorė, lektorė, identiteto instituto „iGrow“ dėstytoja, seniausios Kinijoje žmogaus vystymosi sistemos Džun Juan Čigongo praktikė.

Ką gi nuveikiau gyvenime?

  • Daugiau nei 10 metų dirbu su klientėmis grupinėse programose ir individualiai.
  • Daugiau nei 20 metų domiuosi žmogaus psichologija.
  • 15 metų mokausi, dirbu su savimi ir gaunamas žinias taikau praktikoje.
  • Pravedžiau daugiau nei 1000 asmeninių konsultacijų.
  • Pravedžiau daugiau nei 200 seminarų ir programų, kuriose dalyvavo virš 2000 moterų.
  • Skaičiau pranešimus konferencijose, kuriose dalyvavo nuo 500 iki 9000 žmonių.
  • Parašiau ir išleidau knygą „Drąsa gyventi”.
  • Dalyvauju radijo ir televizijos laidose, straipsnius skelbiu didžiuosiuose Lietuvos portaluose 15min.lt, delfi.lt, balarama.lt, psichika.eu ir kituose.
  • Myliu tai, ką darau, ir darau tai, ką myliu!


Bet taip buvo tikrai ne visada... Kažkada buvau baikšti, gyvenimo nuskriausta mergaitė, patyrusi daugybę patyčių, ne vieną gyvenimo dramą, artimiausių žmonių pasmerkimą ir atstūmimą. Bet vieną dieną aš išdrįsau...

Ir šiandien ne iš knygų ar svetimų teorijų žinau, ką reiškia:

  • Pakeisti profesiją ir pradėti naują veiklą (o iš tiesų - iš naujo pradėjau viską), būnant tikrai ne “-niolikos” ir neturint jokio pagrindo po kojomis.
  • Išgyventi ne vieną griūtį (santykių, verslo, sveikatos) ir rasti būdą visa tai atlaikyti bei pakilti.
  • Išmokti susitvarkyti su pokyčių diktuojamu stresu.
  • Išmokti eiti per aplinkos pasipriešinimą, nesupratimą, smerkimą, nežeidžiant nei savęs, nei kitų.
  • Atrasti vidinę pusiausvyrą ir sustiprinti “stuburą”.
  • Priimti praeities klaidas ir nesėkmes, ir nepaisant visko, kas nutiko, palengva pradėti kurti savo naują gyvenimą.
  • Išdrįsti eiti pasirinktu keliu ir tęsti net ir tada, kai pakeliui iškyla kliūtys ir akimirkai gimsta noras pasiduoti.
  • Ir dar daug kitų punktų, galinčių sugulti į ilgą sąrašą. Ir jais dalinuosi šiame projekte.


Praėjusi ilgą ir labai sudėtingą gyvenimo atkarpą, išdrįsau pradėti daryti tai, apie ką žaisdavau vaikystėje. Tiesa, tuose žaidimuose dalyvavo tik trys lėlės ir pliušinis meškinas, po daugybės metų virtę šimtais žmonių…

Gyvenimas yra gan trumpas reiškinys, o laikas praeina daug greičiau nei norėtųsi. Ir kiekviena sekundė, minutė, valanda, diena, mėnuo, metai... skirti abejonėms, atidėliojimui, savo poreikių, norų, tikslų nustūmimui, savęs išdavystei - milžiniška netektis. Todėl kviečiu jungtis ir dabar pradėti šią kelionę, kuri padarys teigiamą įtaką Jūsų gyvenimui.

Kas bus, jeigu neprisijungsite? NIEKO. Todėl galima visiškai ramiai uždaryti šį puslapį ir eiti gyventi taip, kaip gyvenasi. Skirti laiką ir jėgas tam, kam ir iki šiol. Tuomet, greičiausiai, viskas liks taip, kaip buvę. Taip, galbūt, kažkas vis vien pasikeis. Visiškai atsitiktinai ir neprognozuojamai. Tik, gali būti, kad tie pokyčiai bus ne visai tokie, kokių norėtųsi. 

Laikas bet kokiu atveju praeis. Tad, klausimas tik vienas - kam jis bus išeikvotas: ir vėl abejonėms, savigraužai, bandymams įtikti, patikti, prisitaikyti, ar kūrimui kažko naujo, įkvepiančio ir drąsaus? 


Žmonės dažnai pervertina tai, ką jie gali padaryti per mėnesį, ir neįvertina to, ką gali padaryti per metus...

Projekte Jūs galite dalyvauti tokį laikotarpį, kokį norite, ir darbuotis tiek, kiek nuspręsite. Savo tempu, pagal savo galimybes. Jūsų niekas neskubins, nespraus į rėmus. Tik palaikys, motyvuos ir paskatins. 

Bet... Jeigu norime, kad pradėtų vykti realūs ir stabilūs pokyčiai, reikia maždaug metų. Ilgametė asmeninė patirtis ir daugybės dalyvių patirtis parodė, kad greiti pokyčiai giliuose psichikos sluoksniuose yra neįmanomi. Trumpi, 3-4 savaites trunkantys mokymai geriausiu atveju duoda laikinus rezultatus (su retomis išimtimis). Tai patvirtina ir teorija - tam, kad psichikoje pradėtų silpnėti seniai susiformavusios struktūros ir pradėtų formuotis naujos, reikia apie 10 - 12 mėnesių (o kartais ir daugiau) sistemingo darbo.

Per metus galima išnešioti ir pagimdyti naują gyvybę, išmokti naujos profesijos, išvykti gyventi į kitą šalį, suformuoti savo svajonių kūną, gerokai pramokti užsienio kalbą, sukurti aiškius ir tvarius santykius su savimi. Per metus galima nuveikti daugybę dalykų. Po metų Jūs galite nustebti. Nustebti pažinus save visiškai kitaip. 

Bet Jums nebūtina iš karto priimti sprendimo skirti šiam projektui visus metus. Pamėginkite mėnesį ar kelis, ir galėsite tęsti tiek, kiek Jums reikės.


Tačiau...įvertinant viso gyvenimo perspektyvą, tikrai verta skirti bent vienerius metus augimui ir tobulėjimui, kad toliau tie metai tarnautų visiems likusiems metams. 

Prisijunkite prie projekto dabar!

Pasirinkus METINĘ narystę sutaupysite €228!