Kursas skirtas Jums, jeigu:

  • Jaučiate, kad pasitikėjimo savimi trūkumas trukdo Jums daryti žingsnius link to, ko Jūs norėtumėte.

  • Dažnai abejojate savimi, savo veiksmais ir pasirinkimais.

  • Trypčiojate vietoje ir nedrįstate realizuoti savo idėjų, atidedant jas ateičiai.

  • Dažnai jaučiate nusivylimą savimi ir kaltinate save už pasyvumą, atidėliojimą ar vengimą.

  • Savo interesus ir poreikius dažnai nustumiate į paskutinę vietą ir stengiatės išpildyti kitų žmonių lūkesčius.

  • Neapginate savo ribų ir leidžiate kitiems žmonėms manipuliuoti Jumis, reikalauti iš Jūsų to, ko nori jie.

  • Atsisakote galimybių, nes netikite, kad Jūs susitvarkysite ir Jums pavyks sėkmingai įgyvendinti sumanymus.

  • Stengiatės būti nepastebėta ar net nematoma, kad tik kiti negalėtų iš Jūsų pasijuokti ir sumenkinti.

  • Jums trūksta džiaugsmo, laimės pojūčio ir sėkmingos realizacijos.

  • Jūs tikite, kad jeigu turėtumėte daugiau pasitikėjimo savimi, Jūsų gyvenimas atrodytų visiškai kitaip, nei dabar.

Ką Jūs gausite šiame kurse?

  • Suprasite, kaip iš tikrųjų formuojasi pasitikėjimas savimi, nuo ko jis priklauso ir sugriausite kenkiančius Jums mitus apie pasitikėjimą savimi.

  • Atrasite pasitikėjimą griaunančias nuostatas, gausite efektyvias praktikas joms transformuoti ir kursite tas, kurios stiprins Jūsų pasitikėjimą savimi.

  • Atrasite tą vidinį melą, kuris trukdo Jums pasitikėti savimi ir pradėsite eiti sąžiningumo su savimi keliu.

  • Aiškiai pamatysite, kokiuose santykiuose krenta Jūsų pasitikėjimas savimi, atrasite to priežastis ir mokysitės atstovėti savo interesus.

  • Sužinosite, kaip formuojasi asmeninės ribos ir gausite konkrečius metodus, kaip jas kurti ir atstatinėti.

  • Auginsite labai svarbią pasitikėjimui savimi savybę - asertyvumą, ir mokysitės pagarbiai, bet tvirtai pasakyti NE tose situacijose, kuriose tai būtina padaryti.

  • Laisvinsitės iš melagingo kaltės jausmo ir niokojančios gėdos, mokysitės tvarkytis su šiomis emocijomis taip, kad jos Jūsų netolintų nuo norimų situacijų.

  • Mokysitės pasirinkti save, netampant egoistišku žmogumi, ir suprasite, kaip priimti save, nestabdant savo augimo.

  • Laisvinsitės iš pasipriešinimo realybei ir mokysitės gerinti savo gyvenimo patirtis, remiantis savimi, o ne kitų sugalvotomis taisyklėmis.

  • Suprasite, kaip naudoti savo pasitikėjimą, kad sukurtumėt tai, kas šią akimirką gali atrodyti neįmanoma.

Kurso pamokų temos:

  1. Organizacinė informacija

  2. #1 pamoka | Pasitikėjimo savimi esmė

  3. #2 pamoka | Pasitikintis mąstymas

  4. #3 pamoka | Būti sąžiningai...

  5. #4 pamoka | Asertyvumas: minkštai, bet atkakliai

  6. #5 pamoka | Pasirinkti save - ne egoizmas...

Iš viso kurse

  • 8 video pamokos

    Kurse rasite 8 video pamokas, kurių bendra trukmė ~6 val. Medžiagą galėsite įsisavinti Jums patogiu laiku ir tempu.

  • 8 namų darbų paketai

    Kiekvienoje pamokoje gausite namų darbus, užduotis, pratimus ir rekomendacijas, padėsiančias auginti pasitikėjimą savimi.

  • 12 mėn. prieiga

    Turėsite 12 mėnesių prieigą prie visos kurso medžiagos, tad galėsite pakartoti kursą tiek kartų, kiek norėsite.

Prisijunkite dabar!

Galite pasirinkti V.I.P. planą, kuriame kartu su visa kurso medžiaga papildomai turėsite 4 asmenines sesijas.

Kaip vyks kursas?

  • Kursas skirtas savarankiškam darbui.

  • Pamokos mokymų platformoje pasiekiamos iš karto.

  • Peržiūrėti įrašus, atlikti pratimus ir užduotis, išmėginti technikas Jūs galite savo tempu, tada, kai tam turėsite laiko ir galimybių.

  • Audio ir PDF failus galėsite parsisiųsti į savo kompiuterį ar telefoną ir išsisaugoti.

  • Visa medžiaga mokymų platformoje Jums bus pasiekiama 12 mėnesių nuo įsigyjimo dienos.

Paskaitykite, ką sako kitose programose dalyvavusios moterys:

Gavau didžiulę naudą!

AUŠRA

Programos metu aš labai pasikeičiau. Nustojau atidėlioti, sustiprėjo pasitikėjimas savimi. Nebegalvoju, kad gal padarysiu vėliau, ar rytoj. Nusprendžiau ir darau. Sustiprėjo disciplina ir išmokau atsitraukti nuo „pagundų” – facebook’o ar betikslio naršymo internete. Viską išjungiu ir einu daryti. Žodžiu, išmokau labiau kontroliuoti ne kitus, o save 🙂 Supratau, kad per šiuos mėnesius padariau daug daugiau, nei per keletą paskutinių metų.

Rekomenduoju visoms, kurios nori pačios paimti gyvenimą į savo rankas.

AURELIJA

Noriu padėkoti už programą, kuri suteikė žinių ir priminė svarbią informaciją, kurios reikia kiekvieną dieną, norint gyventi laimingą gyvenimą lengva širdimi. Žinant praktikas, kurios padeda greičiau atpažinti nuoskaudas, pretenzijas ar baimes, sumažėja noras murgdytis tame visame ir jaustis nelaiminga. Aiškumas rodo kitas galimybes ir pasirinkimus, vedančius į gyvenimą, kurio aš noriu.

Dabar matau daugiau spalvų!

RENATA

Noriu padėkoti už kartu praleistą laiką, už kursą. Atėjau į šį kursą, norėdama gauti daugiau žinių ir praktikos, kaip pakeisti savo gyvenimą, atrasti savo svajonių darbą, taip pat, kad gyvenime būtų daugiau spalvų ir „prieskonių”. Kurso dėka labai daug padirbėjau su savo baimėmis, sužinojau, kokios mano tikros vertybės, kaip reikia būti savimi, o ne atrodyti. Labai nustebau suvokusi, kad mano darbas ir yra mano svajonių darbas, reikėjo tik patraukti savo baimes, suprasti savo scenarijų ir kitaip pažvelgti. Dabar matau daugiau spalvų ir tikrai turiu daug iššūkių, tai ir yra mano „prieskoniai”. Didelis AČIŪ!

Iš visos širdies tariu Ačiū Ilonai, kurios dėka aš papildžiau savo vidų turtais.

RASA

Dabar tikiu savo gyvenimo sėkme Jūsų, Ilona, dėka. Jūsų paprastumas ir nuoširdumas per Jūsų žinias persiduoda mums. Buvo nuostabi programa. O dar nuostabiau, kad ir toliau galėsime bendrauti klube. Kursų kaina pradžioje atrodė didoka, nes su jumis nebuvau dirbusi ir nežinojau, ką gausiu. O gavau su kaupu, tiek daug informacijos, paprastai, aiškiai, tik savo darbo turėjau įdėti ir va – programos pasekmės…Mintyse piešiu naujo gyvenimo kelią – bet matau ir paslydimus, bet priimu tai, kaip pamokas ir naujus iššūkius, kad galėčiau augti.

Net vyras ir dukra sako, kad tapau geresniu žmogumi 🙂

AGNĖ

Noriu labai padėkoti už šį projektą. Tie mėnesiai davė rezultatus. Net vyras ir dukra sako, kad tapau geresniu žmogumi 🙂 Ir užsibrėžtus tikslus įgyvendinau, ir jaučiu, kad viduje sušilau, o tuo pačiu sušilo santykiai su artimais žmonėmis. Labai džiaugiuosi savo pasirinkimu dalyvauti čia, nes man pavyko. Išmokau ir su emocijomis tvarkytis, ir iš šalies į situacijas pažvelgti. Iš mano gyvenimo pasitraukė nemažai įtampos ir streso. Nors pradžioje abejojau, ar šis projektas bus man naudingas, bet jam pasibaigus drąsiai sakau, kad nauda neabejotina. Ir labai džiaugiuosi, kad papuoliau pas jus 🙂 Esu dėkinga ir visoms dalyvėms, iš kurių galėjau daug pasimokyti.

Jūsų darbas labai svarbus!

NATALIJA

Jau kurį laiką planuoju parašyti laišką ir padėkoti už Jūsų SVARBŲ DARBĄ, kuris apvertė mano gyvenimą aukštyn kojomis, gerąja to žodžio prasme. Dabar pasaulį matau visiškai kitomis spalvomis, nėra vien tik balta arba juoda, nėra blogo arba gero žmogaus. Jei jaučiuosi negerai ar turiu konfliktą, atsigręžiu į save ir analizuoju savo veiksmus, savo poziciją ir pasinaudodama Jūsų duotais įrankiais dirbu su emocijomis, įsitikinimais ir kt. Stebuklingai išgaravo poreikis kaltinti kitus ir neprisiimti atsakomybės už tai kas vyksta mano gyvenime.

Tai veikia!

LAURA

Programa nuosekli ir išsami, profesionali mokytoja. Jau programos pradžioje radau atsakymus, kurių ieškojau! Žodžiai ir įžvalgos buvo taiklios! Linkiu ir toliau padėti žmonėms surasti save! Nuo to pasaulis taps tik gražesnis! Ir tariu nuoširdų ačiū už žodžius, kurie man padėjo atrasti save ir dabar aš jauciuosi viduje rami ir saugi, kokia visada norėjau būti, ir visada žinojau kad būsiu, tik va protas gesino širdies balsą ir trukdė būti savimi. O mano vyras, nors ir negalėdamas įvardinti kodėl, bet pasakė, kad aš labai pasikeičiau ir kad pati nuo to kaifuoju, o taip ir yra!!!!

Be galo džiaugiuosi, kad dalyvavau jūsų programoje 🙂

RAMUNĖ

Programa man davė supratimą savęs ir savo emocijų, daugiau pasitikėjimo ir drąsos. Labai patiko meditacijos ir vizualizacijos, patiko kaip buvo pateikta medžiaga ir malonu buvo klausyti visų jūsų įrašų, Ilona. Nuoširdžiai labai rekomenduoju šią programą, nes tai neįtikėtinas savęs pažinimas ir kelionė į save, suteikianti supratimą apie save ir savo emocijas, analizuojant save, įgyjant pasitikėjimo ir drąsos bei vidinės laisvės.

Programa man suteikė išlaisvinimą, atsivėrimą pačiai sau.

RENATA

Programa man suteikė išlaisvinimą, atsivėrimą pačiai sau. Patiko viskas, užduotys, pateikimo forma, vizualizacijos, vebinarai. Jokio spaudimo, esi pats prieš save atsakingas. Bendravimo formatas per vebinarus – nori bendrauji su kamera, nori – ne. Pasirinkimo laisvė, kad jaustumeisi gerai. Atrandi laiko tik sau. O svarbiausias dalykas – geriau susipažįsti su pačia savim, savo emocijomis, nebūtinai tik geromis, ir išmoksti ką su jomis daryti gyvenime. Palinkėčiau būsimoms programos dalyvėms – pasiimti informacijos ne po trupinuką, pasiimti viską ir daug. Bandyti, analizuoti, klausytis, išgirsti, taikyti praktikoje. Tai taip smagu – susipažinti su savimi tarsi iš naujo.

Būdama tame kurse aš gėriau naują informaciją ir stačiausi naujus savo namus.

VAIDA

…su kiekvienais metais mano savivertė vis niaukėsi, mažėjo, kol visai nežinojau, ko aš noriu, kas man patinka, kas gerai, kas blogai, tapau tarsi įrankiu tų, kurie geriau žinojo, kas su manimi vysta, ką man reikia jausti ir pan. Dabar suprantu, kaip buvau visą atsakomybę atidavusi į kitų rankas. Na, bet labai džiaugiuosi, kad sutikau Jus, ir kad tą pusmetį buvau su Jumis, būdama tame kurse aš gėriau naują informaciją ir stačiausi naujus savo namus. Ilona, labai Jums dėkoju, kad ESATE, kad dalinatės, kad padrąsinate , kad įkvėpiate, kai Jūsų klausausi, jaučiu didžiulę atjautą ir palaikymą, darosi DRĄSIAU GYVENTI. DĖKOJU!

Ilona Tamošiūnienė


Sveiki!

Esu Ilona Tamošiūnienė, sertifikuota asmeninio ugdymo specialistė (Professional Coach ICU), konsultantė (psichologinis konsultavimas „Counselling & Psychology“ International Career Institute, Londonas), knygos ir projekto “Drąsa gyventi” autorė, lektorė, identiteto instituto „iGrow“ dėstytoja, seniausios Kinijoje žmogaus vystymosi sistemos Džun Juan Čigongo praktikė.

Ką gi esu nuveikusi profesiniame gyvenime?

  • Daugiau nei 10 metų dirbu su klientėmis grupinėse programose ir individualiai.
  • Daugiau nei 20 metų domiuosi žmogaus psichologija.
  • 15 metų mokausi, dirbu su savimi ir gaunamas žinias taikau praktikoje.
  • Pravedžiau daugiau nei 1000 asmeninių konsultacijų.
  • Pravedžiau daugiau nei 200 seminarų ir programų, kuriose dalyvavo virš 2000 moterų.
  • Skaičiau pranešimus konferencijose, kuriose dalyvavo nuo 500 iki 9000 žmonių.
  • Parašiau ir išleidau knygą „Drąsa gyventi”.
  • Dalyvauju radijo ir televizijos laidose, straipsnius skelbiu didžiuosiuose Lietuvos portaluose 15min.lt, delfi.lt, balarama.lt, psichika.eu ir kituose.
  • Myliu tai, ką darau, ir darau tai, ką myliu!

Sutinku daugybę nuostabių moterų, kurios netiki savo sėkme, vengia imtis reikalingų veiksmų, atidėlioja ir trypčioja vietoje, nors viduje jaučia, kad nori ir gali daug daugiau.

Visa tai nesvetima ir man. Dar puikiai prisimenu tą laiką, kuriame buvo šimtai abejonių, netikėjimo savimi, daug “negalima”, dar daugiau “reikia” ir tik vienas kitas “noriu”. Žodžiu, gyvenimas buvo toks, kaip „turi būti“, viską dariau taip „kaip reikia“, nepaisydama savo jausmų ir širdies šauksmo. Bet vieną dieną įvyko taip, kad turėjau apsispręsti – nuleisti rankas ir atsiduoti bėdoms, skausmui, nesėkmėms, ar vis dėlto mėginti pakelti savo gyvenimą iš pelenų ir surizikuoti kardinaliai pasukant gyvenimo kryptį. Surizikavau. Ilgi metai mokymosi, darbo su savimi, ir kažkada gyvenimo nuskriausta mergaitė, patyrusi daugybę patyčių, ne vieną gyvenimo dramą, kitų žmonių pasmerkimą ir atstūmimą, padarė tai, apie ką žaisdavo vaikystėje. Tiesa, tuose žaidimuose dalyvavo tik trys lėlės ir pliušinis meškinas, po daugybės metų virtę šimtais žmonių…

Ir todėl šiandien padedu ir jau padėjau ne vienai dešimčiai moterų asmeninių konsultacijų ar mokomųjų programų metu išspręsti įvairius gyvenimiškus klausimus, vėl gyventi emociškai visavertį gyvenimą ir kurti tą pasaulį, kuriame tikrai gali būti geriau. Dėl to ir atsirado projektas "Drąsa gyventi" mano kuriamos programos.

Jeigu turite klausimų

 Rašykite el.paštu [email protected] arba skambinkite tel. nr. +370 624 66482