Atitikmenų neturintis asmenybės ugdymo projektas


EMOCIJŲ DIRBTUVĖS:

kelias į emocinį stabilumą ir tvarią savivertę


  • Išugdykite emocinį stabilumą ir sukurkite tvarią savivertę. 
  • Išsilaisvinkite iš vaikystėje įdiegtų emocinių reakcijų 
  • Pradėkite kurti naujas reakcijas ir elgesio modelius, kurie leis Jums gyventi tą gyvenimą, kurio trokštate.
  • Būkite ir jauskitės laisva, pasitikinčia ir savo vertę žinančia asmenybe!


Šis projektas tinkamas Jums, jeigu:

  • Jums trūksta jėgų, energijos, jaučiate apatiją, sąstingį ar gyvybingumo trūkumą. Dažnai įkrentate į emocines duobes, jaučiatės bejėgė ką nors pakeisti.

  • Nejaučiate vidinio stabilumo, turite mažai savigarbos, o savivertė mėto į kraštutinumus, griaudama pusiausvyrą ir vidinę taiką.

  • Stengiatės prisitaikyti prie kitų žmonių, bijote atskleisti savo tikrumą ir dažniau stengiatės „atrodyti”, o ne „būti”…

  • Negalite pasakyti „ne”, atstovėti savo pozicijos net ir tada, kai tai aiškiai kenkia Jūsų interesams. Galvojate, kad visada ir su viskuo turite susitvarkyti, ir negalite sau leisti atsipalaiduoti.

  • Dažnai abejojate savimi, galvojate, kad su Jumis "kažkas ne taip", nepasitikite nei savimi, nei kitais žmonėmis ir bendrai pasauliu.

  • Nedrįstate realizuoti kylančių idėjų ir sumanymų, bijote, kad Jums gali nepavykti, kad tai gali nepatikti kitiems žmonėms, kurie Jus atstums ar pažemins.

  • Aukojate savo norus ir poreikius vardan kitų žmonių, stengiatės būti jiems patogi, o pasirinkus save - jaučiate kaltę ar gėdą.

  • Suprantate, kad ne Jūs valdote emocines reakcijas, o emocijos valdo Jus, vesdamos tuo pačiu, seniai išmintu taku.

  • Neturite ryšio su savo vidumi, nepasitikite savo pojūčiais, ne visada suvokiate, ką jaučiate, o kartais net galvojate, kad apskritai neturėtumėte jausti to, ką jaučiate.

  • Vis dar tikite kažkada Jums "padovanotomis" tiesomis apie tai, kokia Jūs turite būti, ką galite jausti ir ko negalite, kaip turite gyventi ir ko teisinga norėti.

Kiekviename modulyje:

  • Teorinė medžiaga

    Kiekviename modulyje Jūs gausite po 10-12 pamokų video formatu (vienos pamokos trukmė 20-40 min.) su pagrindine konkrečios temos teorine medžiaga bei pamokos santrauka PDF formatu.

  • Praktinė medžiaga

    Kiekviename modulyje Jūs gausite su modulio tema susijusį užduočių paketą PDF formatu, pasiūlymus kasdieninėms praktikoms ir rekomendacijas praktiniam temos integravimui gyvenime.

  • Palaikymas ir bendravimas

    Kiekvieną savaitę vyks online transliacijos uždaroje grupėje, kurių metu nagrinėsime konkrečias situacijas, atsakinėsiu į Jūsų klausimus, užtvirtinsime savaitės medžiagą.

Pagrindinės modulių temos

  1. I MODULIS | palaikomasis | ATJAUTA: kaip nustoti save "bausti" ir išugdyti palaikantį santykį su savimi?

  2. II MODULIS | palaikomasis | POREIKIAI: kaip atstatyti vidinius resursus ir išmokti rūpintis savimi?

  3. III MODULIS | KALTĖS ANATOMIJA: kaip nusimesti kaltės naštą?

  4. III MODULIO susitikimų įrašai

  5. IV MODULIS | PYKTIS: prisijaukinti prigimtinę jėgą!

  6. IV MODULIO susitikimų įrašai

Iš viso projekte:

  • 160 pamokų video formatu (bendra trukmė daugiau nei 80 val.) su pamokų santraukomis PDF formatu
  • Daugiau nei 200 užduočių ir pratimų (kiekvieno modulio pakete – po 10-20 pratimų, technikų, praktikų PDF formatu)
  • 40 online transliacijų uždaroje grupėje, skirtų apibendrinti, užfiksuoti svarbiausius aspektus, išnagrinėti Jūsų situacijas, pasidalinti įžvalgomis ir patirtimis.

Projekto trukmė

Šis išskirtinis projektas tęsis 12 mėnesių + turėsite 3 mėnesių palaikomąjį laikotarpį po projekto pabaigos!

Projekto trukmė gali atrodyti ilga. Tačiau ilgametė asmeninė patirtis ir daugybės dalyvių patirtis parodė, kad greiti pokyčiai giliuose psichikos sluoksniuose yra neįmanomi. Trumpi, 3-4 savaites trunkantys mokymai geriausiu atveju duoda laikinus rezultatus (su retomis išimtimis). Tai patvirtina ir teorija - tam, kad psichikoje pradėtų silpnėti seniai susiformavusios struktūros ir pradėtų formuotis naujos, reikia apie 10 - 12 mėnesių (o kartais ir daugiau) sistemingo darbo. Todėl, jeigu norite tvaraus, ilgalaikio pokyčio, šiame projekte Jums bus sukurtos visos sąlygos. Tereikia Jūsų noro ir sprendimo pradėti daryti tai, kas visapusiškai gerins Jūsų buvimą šiame gyvenime!

Projekto metu

kursite emocinį stabilumą, auginsite savivertę ir jausitės vis laisvesnė, labiau pasitikinti savimi ir pasauliu, vis aiškiau matysite savo prigimtinę vertę!

  • Išsamiai susipažinsite ir išnagrinėsite 12 pagrindinių emocijų, jų veikimo mechanizmus, daroma įtaka elgesio modeliams, savijautai ir bendrai gyvenimui.

  • Gausite būtinas teorines žinias, padėsiančias geriau suprasti, kas ir kodėl su Jumis vyksta, ir kaip tai galima keisti.

  • Gausite užduotis ir praktikas, kurios Jums padės geriau suprasti save, įvykius, kitus žmones, auginti sąmoningumą ir gebėjimą kurti norimas emocines reakcijas.

  • Sužinosite ir išbandysite efektyvias technikas, padedančias greitai susitvarkyti su automatinėmis emocinėmis reakcijomis.

  • Pradėsite kurti naujus įpročius, kurie stiprins savivertę, augins savigarbą ir pasitikėjimą savimi bei pasauliu.

  • Mokysitės pažinti, pasitikėti ir remtis savo emocijomis, panaudojant jų energiją savo labui.

  • Mokysitės išgyventi jausmus taip, kad jie nepaskandintų, ir „nukenksminti” pavojingus ir sunkius išgyvenimus, išsilaisvinant iš jų valdžios.

  • Viso projekto eigoje turėsite palaikymą, galimybę bendrauti uždaroje grupėje, užduoti asmeninius klausimus, nagrinėti rūpimas situacijas ir gauti asmenines praktines rekomendacijas.

+ DOVANA: visi šios grupės dalyviai gaus 4 papildomų daugiau nei 400 Eur vertės modulių medžiagą!

  • MAMOS FIGŪRA: kaip sukurti draugišką santykį su savimi ir pasauliu?

    20 pamokų video formatu, užduočių ir praktikų paketas su prieiga NERIBOTAM laikui.

  • TĖČIO FIGŪRA: kaip atskleisti už jos slypintį potencialą?

    15 pamokų video formatu, užduočių ir praktikų paketas su prieiga NERIBOTAM laikui.

  • ASMENINĖS RIBOS: raktas į savigarbą ir pagarbą

    10 pamokų video formatu, užduočių ir praktikų paketas su prieiga NERIBOTAM laikui.

  • MENAS SUSITARTI: kaip spręsti konfliktus?

    15 pamokų video formatu, užduočių ir praktikų paketas su prieiga NERIBOTAM laikui.

Šis unikalus projektas – tai 20-ies metų domėjimosi žmogaus psichologija ir 15-os metų intensyvaus mokymosi, tyrinėjimo bei darbo su savimi rezultatas. 

Kaip dėlionę dėliojau iš įvairių praktikų, metodų, patyrimų. Visas programos turinys – asmeniškai išgyventas, išmėgintas, patirtas ir veikiantis. Su azartu ir atsidavimu tyrinėju gyvenimą, žmogų, ieškau atsakymų, o juos radusi – tikrinu, testuoju, nagrinėju, kaip tai veikia realiame gyvenime. Esu praktikė, todėl abstrakčios teorijos mane domina tik tiek, kiek jos yra pritaikomos tikrame tikro žmogaus gyvenime. Kai tai atrandu, tuomet ir dalinuos su jumis. 

Todėl programoje pateikiu konkrečias metodikas, kurios VEIKIA ir duoda REZULTATĄ. Ir tai ne tik mano pasvajojimai. Tai patiria ir tie, kurie jau dalyvavo ar dalyvauja programoje šiuo metu. Žinoma, kokius konkrečiai rezultatus turėsite, pirmiausiai priklausys nuo Jūsų ketinimo, noro ir pastangų. 


Bet aš tikrai žinau, kad Jūs GALITE neįtikėtinai daug!


Ir tai - VIENINTELĖ grupė, kuri paskutinį kartą turės:

  • NERIBOTA PRIEIGA

    Turėsite laike NERIBOTĄ prieigą prie visos projekto ir papildomų modulių medžiagos (vėliau prieiga galios tik apmokėtą laikotarpį).

  • UŽDARA GRUPĖ

    Galimybę dirbti mažoje UŽDAROJE grupėje, kurioje visus metus galėsite bendrauti su kitomis dalyvėmis, dalinti patirtimis, įžvalgomis, palaikyti kitas ir gauti palaikymą.

  • PALAIKYMAS

    Turėsite galimybę VISUS METUS asmeniškai užduoti klausimus lektorei ir gauti pagalbą, rekomendacijas, palaikymą + 3 mėnesius po projekto pabaigos galėsite jungtis į palaikomuosius susitikimus.

O kiek kainuoja vidinė taika, laisvė ir savosios vertės pojūtis?

Kažkada aš sumokėjau labai didelę kainą - savo gyvenimu, santykiais, karjera, sveikata. Beveik viskuo, kas man atrodė svarbu ir vertinga. O prarasti reikėjo tam, kad pagaliau atsisukčiau į save, pradėčiau sau kelti klausimus, ieškočiau atsakymų ir pradėčiau mokytis kitaip...

Tūkstančiai valandų mokymosi, darbo su savimi, tūkstančiai eurų už patikimas žinias, praktikas, metodus. Daugybę naudingų ir rezultatus duodančių žinių, metodikų, technikų sudėjau į šį projektą tam, kad ir Jūs galėtumėte jomis pasinaudoti per gerokai trumpesnį laiką ir už dešimtis kartų mažesnes sumas, nei skyriau aš.


Kaip vyks projektas?

  • Projekto pradžia 2023 m. balandžio 03 d. Projektas tęsis 12 mėnesių.

  • Kiekviename modulyje: 10-12 pamokų video formatu, kiekvienos pamokos santrauka PDF formatu, užduočių ir praktikų paketas (10-20 pratimų, technikų, metodų kiekviename modulyje).

  • Kiekvieną savaitę bus įkeliama 2-3 pamokų medžiaga ir apie tai informuosiu el. paštu.

  • Kiekviename modulyje po 4 online užsiėmimus (vieno užsiėmimo trukmė iki 2 val.). Užsiėmimai vyks pirmadieniais 19:00 val. per Zoom platformą uždaroje grupėje.

  • Kiekviename užsiėmime: savaitės medžiagos aptarimas-apibendrinimas, konkrečių situacijų nagrinėjimas, Jūsų klausimai-atsakymai, bendravimas.

  • Bendravimas pokalbių erdvėje, nuolatinis palaikymas, atsakymai į Jūsų klausimus tarp eterių.

  • Visi įrašai ir medžiaga bus talpinami mokymų platformoje ir pasiekiami NERIBOTĄ laiką.

  • Pasibaigus projektui dar 3 mėnesius galėsite jungtis į palaikomuosius susitikimus, kuriuose galėsite užduoti savo klausimus, nagrinėti situacijas, gauti rekomendacijas ir palaikymą. Palaikomieji susitikimai vyks 2 kartus per mėnesį.

Štai ką dalyvės kalba apie Ilonos mokymus:

Darbas su Jumis sugrąžino mane į gyvenimą!

Kristina

Ačiū Jums labai už jūsų energiją. Nežinau iš kur pas jus tiek kantrybės. Kai prisimenu save pradžioj, tai lyg į kiekvieną klausimą atsakymas buvo “nežinau” ar “niekas”, lydimas sunkių atodusių. Po truputį padėjot “atkasti” gyvybę manyje. Padėjote paprastai prisiminti, koks yra jausmas, kai randi tai, kas iš tikro yra mano noras, mano vertybė.

Kursas tikrai nerealus!

Vilma B.

Labai aiškiai, nuosekliai ir konkrečiai sudėliota medžiaga, išgryninti esminiai dalykai, kurie atvedė mus į tai, ką turime (tiksliau – nenorime turėti). Ir visas kursas vedamas su toookia Ilonos ramybe, leidžiant kiekvienai pačiai susivokti savo emocijose, įsitikinimuose, ir rasti būdus, kaip išeiti iš savo susikurtų kankinančių situacijų. Tūkstantis ačiūūū Ilonai už kursą! Abejojate ar verta dalyvauti kurse? Tikrai verta – sakau tai drąsiai, nes rezultatai tikrai pranoko visus mano lūkesčius.

Pranoko visus mano lūkesčius!

Ieva

Esu išbandžiusi keletą savęs pažinimo programų / užsiėmimų, bet jūs pranokstate juos visus ir mano lūkesčius. Informatyvu, tikslu ir aišku. Logiška taip pat. Ačiū.

Rekomenduoju, labai įdomu!

Danguolė

Rekomenduoju, labai įdomu. Viskas labai taiklu, tiesiai į širdį, į protą – viskas tarsi apie mane. Ir be galo įdomu. Daug atradimų apie save, kurie nustebino. Programoje gavau žinojimą, kad yra raktas, kuriuo galiu atrakinti duris į savo vidinį aš. Man patiko ši programa apskritai kaip reiškinys, nes tiek daug informacijos, tokios gilios ir taiklios. Ir akivaizdu, kad ją pritaikant galima transformuotis ir pradėti gyventi tokį gyvenimą, kokio nori apie kokį svajoji, o kokį tau primeta kiti.

Tai, ką Jūs darote - nuostabu!

Silvija

Įkvėpti, pažadinti, sustiprinti moteris, kurios dažnai pavargusios, nusiminusios, praradusios viltį, o galbūt tiesiog pasimetusios. Niekada neturėjau mokytojo, nežinau, kas tai, bet tai, ką jūs darot ir kuo pasidalinat, veikia mano gyvenime, išlaisvina ir moko mylėti ne tik save, bet ir kiekvieną žmogų, atsiverti ir ištikrųjų pamatyti. Labai Jums ačiū.

Jūsų darbas labai svarbus!

Natalija

Jau kurį laiką planuoju parašyti laišką ir padėkoti už Jūsų SVARBŲ DARBĄ, kuris apvertė mano gyvenimą aukštyn kojomis, gerąja to žodžio prasme. Dabar pasaulį matau visiškai kitomis spalvomis, nėra vien tik balta arba juoda, nėra blogo arba gero žmogaus. Jei jaučiuosi negerai ar turiu konfliktą, atsigręžiu į save ir analizuoju savo veiksmus, savo poziciją ir pasinaudodama Jūsų duotais įrankiais dirbu su emocijomis, įsitikinimais ir kt. Stebuklingai išgaravo poreikis kaltinti kitus ir neprisiimti atsakomybės už tai kas vyksta mano gyvenime.

Mano gyvenimas keičiasi!

Rasa

Po ilgo ieškojimo galų gale radau tai, ko ieškojau. Kai pradėjau draugauti su Ilona, spalvos buvo „balta ir juoda“, „gerai arba blogai“, „taip ir ne arba dar nežinau“. Pradėjau suvokti ir keistis. Mano gyvenimas tapo visavertis. Jos mokymuose gavau atsakymus į savo gyvenimo pilnatvę, praturtinau save vidiniais resursais. Išmokau nekontroliuoti kitų, nemanipuliuoti, gyvenimas įgijo greitį, išmokau gyventi čia ir dabar…labai, labai, labai daug žinių ir praktikos.

Tai veikia!

Laura

Linkiu ir toliau padėti žmonėms surasti save! Nuo to pasaulis taps tik gražesnis! Ir tariu nuoširdų ačiū už žodžius, kurie man padėjo atrasti save ir dabar aš jauciuosi viduje rami ir saugi, kokia visada norėjau būti, ir visada žinojau kad būsiu, tik va protas gesino širdies balsą ir trukdė būti savimi. O mano vyras, nors ir negalėdamas įvardinti kodėl, bet pasakė, kad aš labai pasikeičiau ir kad pati nuo to kaifuoju, o taip ir yra!!!!

Projekto vedančioji Ilona Tamošiūnienė

Konsultantė (psichologinis konsultavimas „Counselling & Psychology“ International Career Institute, Londonas), sertifikuota asmeninio ugdymo specialistė (Professional Coach ICU), rašytoja, knygos ir projekto “Drąsa gyventi” autorė, lektorė, identiteto instituto „iGrow“ dėstytoja, seniausios Kinijoje žmogaus vystymosi sistemos Džun Juan Čigongo praktikė.
  • daugiau nei 20 metų domėjimosi žmogaus psichologija,
  • daugiau nei 15 metų mokymosi, darbo su savimi ir gaunamų žinių taikymo praktikoje,
  • daugiau 10 metų praktinio darbo su klientėmis,
  • daugiau nei 1000 pravestų asmeninių konsultacijų,
  • daugiau nei 200 pravestų seminarų ir programų, kuriose dalyvavo virš 2000 moterų.

Jeigu turite klausimų

 Rašykite el.paštu [email protected] arba skambinkite tel. nr. +370 624 66482