Internetinis kursas, kurį galite 

pradėti iš karto. 

40 pamokų, kurios padės 

sukurti draugišką santykį su savimi ir 

aplinkiniais, 

ir neleisti, kad negatyvūs 

įpročiai griautų Jūsų gyvenimą!


Ką dažniausiai kalbate sau kasdienybėje? 


Džiaugiatės savimi, palaikote, lengvai matote savo pasiekimus ir vertinate save? 

O gal dažniau menkinate tai, kas nuveikta, matote daugybę "trūkumų" ir vis jaučiate nepasitenkinimą savimi?

Gyvenimas yra įvairus ir jame nutinka viskas - ir sėkmė, ir nesėkmė, būna pakilimai ir būna kritimai. Ir kaip visame tame išbūsime, labai priklausys nuo mūsų įpročių reaguoti.

Ir gali būti, kad esame įpratusios nebūti už save: dažnai pradedame save kaltinti, menkinti, įkrentame į savigailos glėbį ir jaučiame bejėgiškumą. O kai nemokame palaikyti savęs, stengiamės būti „patogios“ kitiems, tikėdamos, jog jie atsidėkos už tai palaikymu, įvertinimu ar pritarimu. Tik dažniau tenka nusivilti, nes nepavyksta gauti to, ko tikėjomės, kai kiti pažeidžia mūsų ribas ir nepaiso mūsų interesų, kai įtraukia mus į jiems naudingus „žaidimus“. Ir visa tai tik dar labiau sustiprina vidinį pojūtį, kad „kažkas su manimi negerai“.

Taip reaguodamos, mes tarsi įkaliname save narvelyje, kuriame:

  • dar labiau menksta savivertė,
  • auga vidinė įtampa ir nepasitikėjimas tiek savimi, tiek pasauliu,
  • blogėja savijauta ir emocinė būsena,
  • prarandame prasmę ir nebematome, kad esame reikalingos šiam pasauliui.


GERA ŽINIA yra ta, kad visa tai – tik mūsų įsivaizdavimai ir įpročiai, o NE REALYBĖ.

Tereikia išsiugdyti įprotį palaikyti save bet kurioje situacijoje – būti savo pusėje, būti už save. O kaip tai padaryti, nagrinėsime kurse "Menas būti savo pusėje".


ŠTAI KĄ JŪS GAUSITE kurse, kuriuo naudotis galėsite NERIBOTĄ laiką:

  • 14 VAIZDO ĮRAŠŲ

    kuriuose gausite esminę teorinę medžiagą bei praktines rekomendacijas. BENDRA PASKAITŲ TRUKMĖ: 12 val.

  • 11 PDF FAILŲ

    kuriuose rasite namų darbus su konkrečiai temai skirtomis užduotimis, technikomis, praktikomis.

  • 15 audio failų

    kuriuose rasite vizualizacijas, vidų stiprinančias meditacijas, būsenų keitimo praktiką.

Kurso struktūra ir temos:

    1. I. Viskas apie kritiką

    2. Pirmos dalies namų darbai

    3. Pastirpinimui: dėkingumo meditacija

    4. Pastiprinimui: rytinė nusiteikimo dienai vizualizacija

    5. II. Vidinis Kritikas: kas jis?

    6. III. Pažintis: kaip reiškiasi Vidinis Kritikas?

    7. Trečios dalies namų darbai

    8. IV. Kaip susitarti su Vidiniu Kritiku?

    9. Ketvirtos dalies namų darbai

    10. Praktika-meditacija "Dialogas su vidiniu kritiku"

    1. I. Pagrindiniai aukos pozicijos ypatumai

    2. Namų darbai | pirma dalis

    3. II. Aukos žodynas

    4. Namų darbai | antra dalis

    5. III. Dramos trikampis arba trys aukos veidai (pirma dalis)

    6. IV. Dramos trikampis arba trys aukos veidai (antra dalis)

    7. Namų darbai | trečia dalis

    8. Pagalbinė vizualizacija įsitikinimams keisti

    9. Vizualizacija "Atsisveikinimas su auka"

    10. IV. Aukos būsenos keitimo praktika ir jos esmė

    11. PIRMA ir ANTRA praktikos dalys (užduotys raštu)

    12. PIRMOS dalies meditacija (erdvė)

    13. PIRMOS dalies meditacija (kylantis vanduo)

    14. ANTROS dalies meditacija (erdvė)

    15. ANTROS dalies meditacija (kylantis vanduo)

    16. TREČIA praktikos dalis (užduotys raštu)

    17. TREČIOS dalies meditacija | erdvė

    18. TREČIOS dalies meditacija | vanduo

    19. KETVIRTA praktikos dalis (užduotys raštu)

    20. KETVIRTOS dalies meditacija | vanduo

    21. KETVIRTOS dalies meditacija | erdvė

    1. I. Manipuliacijų esmė

    2. II. Manipuliatorių tipai

    3. Namų darbai | pirma dalis

    4. Pastirpinimui: "schemų" keitimo pratimas

    5. Papildomai: vizualizacija "Santykiai"

    6. III. Manipuliacijų aspektai: kada lengviau manipuliuoti?

    7. IV. Kaip neįsitraukti į manipuliacijas? Pirmieji žingsniai.

    8. Namų darbai | antra dalis

    9. V. Bendravimo su manipuliatoriais strategijos

About this course

  • €111,00
  • 40 pamokų
  • 12 valandų vaizdo įrašo turinio

  • Kaip liautis save negailestingai kritikuoti, pasitelkiant dešimtmečių praktikos patikrintus būdus.

  • Susipažinsite su savo Vidiniu Kritiku ir paprastos technikos pagalba išmoksite su juo susitarti.

  • Išmoksite su savimi bendrauti lyg su geriausia drauge ir nukreipti dėmesį nuo istorijos "reikia bausti" į "aš esu verta ir palaikau save".

  • Susipažinsite su pagrindinėmis gyvenimo pozicijomis, jų ypatumais ir susidarysite savo AUTORYSTĖS portretą.

  • Išnagrinėsite dramos trikampį, pamatysite, per kuriuos "vartus" į jį patenkate, ir suvoksite, kaip nutraukti šį "užburtą" savigailos ratą..

  • Susipažinsite su YPAČ paprasta ir efektyvia būsenos keitimo praktika, kuri padės Jums greitai sugrįžti į autorystės būseną.

  • Sužinosite esminius aspektus, kurių pagalba vis pasiduodate kitų įtakai ir atsisakote savo interesų.

  • Geriau pažinsite save ir suprasite kitų žmonių motyvus bei elgesį.

Ilona Tamošiūnienė

Konsultantė (psichologinis konsultavimas „Counselling & Psychology“ International Career Institute, Londonas), sertifikuota asmeninio ugdymo specialistė (Professional Coach ICU), rašytoja, knygos ir projekto “Drąsa gyventi” autorė, lektorė, identiteto instituto „iGrow“ dėstytoja, seniausios Kinijoje žmogaus vystymosi sistemos Džun Juan Čigongo praktikė. Jau daugiau nei aštuonis metus padedu moterims sutvirtėti, įsikvėpti, išspręsti joms rūpimus klausimus.

Profesinės veiklos „lagaminėlyje“ šiandien jau esu sukaupusi:

  • daugiau nei 20 metų domėjimosi žmogaus psichologija,
  • daugiau nei 10 metų mokymosi, darbo su savimi ir gaunamų žinių taikymo praktikoje,
  • 8 metai praktinio darbo su klientėmis,
  • daugiau nei 1000 pravestų asmeninių konsultacijų,
  • daugiau nei 200 pravestų seminarų ir programų, kuriose dalyvavo virš 2000 moterų.

  • Dažnai save smerkiate, kritikuojate ir menkinate savo pasiekimus, jaučiate įtampą, nepasitenkinimą savimi ir gyvenimu.

  • Be pagrindo abejojate savimi, pergyvenate dėl savo „trūkumų“ ir sunkiai matote privalumus.

  • Per mažai savimi pasitikite, laukiate palaikymo ir pritarimo iš kitų, o nesulaukusi, atsisakote savo norų, svajonių, tikslų.

  • Jaučiate savigailą ir bejėgiškumą, kai atrodo, kad nieko pakeisti negalite, o tai, kas yra Jūsų gyvenime - nulemta "iš aukščiau".

  • Stengiatės visiems padėti ir būti gera, bet dėl to vietoje laukto įvertinimo ir dėkingumo, sulaukiate kitų nepasitenkinimo ir priekaištų.

  • Stengiatės kitiems patikti ir išgyvenate, jeigu taip nevyksta, nedrįstate apibrėžti savo ribų ir pasakyti NE tam, kas jus žeidžia.

ŠTAI KĄ DALYVĖS KALBA APIE ILONOS MOKYMUS:

Kursas tikrai nerealus!

VILMA BALIŪNĖ

Tūkstantis ačiūūū Ilonai už kursą! Abejojate ar verta dalyvauti kurse? Tikrai verta – sakau tai drąsiai, nes rezultatai tikrai pranoko visus mano lūkesčius. Kursas nėra tabletė, kur išgėrus ją viskas ateis savaime – reikės ir padirbėti. Tik gerai žinau, kad visos galime turėti norimus rezultatus – jei nuoširdžiai ir sąžiningai dirbsime kurso metu, o vėliau gautas žinias taikysime savo gyvenime.

Mano gyvenimas keičiasi!

RASA M.

Po ilgo ieškojimo galų gale radau tai, ko ieškojau. Kai pradėjau draugauti su Ilona, spalvos buvo „balta ir juoda“, „gerai arba blogai“, „taip ir ne arba dar nežinau“. Pradėjau suvokti ir keistis. Mano gyvenimas tapo visavertis. Jos mokymuose gavau atsakymus į savo gyvenimo pilnatvę, praturtinau save vidiniais resursais. Išmokau nekontroliuoti kitų, nemanipuliuoti, gyvenimas įgijo greitį, išmokau gyventi čia ir dabar…labai, labai, labai daug žinių ir praktikos.

Jūsų darbas labai svarbus!

NATALIJA G.

Atsirado daug energijos, buities darbai tapo malonūs ir lengvi, iš namų išnešiau n – daiktų, kurie tiesiog buvo nenaudojami ir užėmė vietą, tarsi išsilaisvinu iš gniaužtų kažkokių. Su tėčiu, su broliu tapome artimesni, pajūtau jų vyrišką rūpestį, pagalbą, pasikeitė į gerą požiūris į vyrus, kitaip pamačiau savo tėtį, kuriame tiek daug ŽMOGIŠKUMO. Su vyru pasikeitė santykis, mes susikalbame, klausome ir girdime vienas kitą, jo santykis su vaikais kitoks, dingo kontrolė, atsirado šiluma.

Tai veikia!

LAURA

Linkiu ir toliau padėti žmonėms surasti save! Nuo to pasaulis taps tik gražesnis! Ir tariu nuoširdų ačiū už žodžius, kurie man padėjo atrasti save ir dabar aš jauciuosi viduje rami ir saugi, kokia visada norėjau būti, ir visada žinojau kad būsiu, tik va protas gesino širdies balsą ir trukdė būti savimi. O mano vyras, nors ir negalėdamas įvardinti kodėl, bet pasakė, kad aš labai pasikeičiau ir kad pati nuo to kaifuoju, o taip ir yra!!!!

Darbas su Jumis sugrąžino mane į gyvenimą!

KRISTINA

Ačiū Jums labai už jūsų energiją. Nežinau iš kur pas jus tiek kantrybės. Kai prisimenu save pradžioj, tai lyg į kiekvieną klausimą atsakymas buvo “nežinau” ar “niekas”, lydimas sunkių atodusių. Po truputį padėjot “atkasti” gyvybę manyje. Padėjote paprastai prisiminti, koks yra jausmas, kai randi tai, kas iš tikro yra mano noras, mano vertybė.

Daugiau nei 1000 Moterų pasitikėjo konsultantės, asmeninio ugdymo specialistės Ilonos Tamošiūnienės žiniomis, taikomais metodais ir pasiekė norimų rezultatų.

111 Eur 

Jeigu už kursą norite apmokėti banko pavedimu, spauskite nuorodą ir užpildykite registracijos formą:

<<< https://www.drasagyventi.lt/registracija-i-kursa-menas-buti/ >>> 

Jeigu turite klausimų, rašykite el.paštu [email protected] arba skambinkite tel. nr. +370 624 66482

Jums taip pat gali būti naudinga: